30歳の私が10キロの減量に成功したので、ダイエットでやってたこと全部紹介します
たっつん
1mm
4年間プロテインを飲み続けて10キロダイエットに成功した私が女性におすすめのプロテイン3つ選んでみた
たっつん
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痩せるのにプロテイン飲むと良いって聞くけど、色々種類がありすぎて、どれを飲めばいいのかわからない…！
プロテイン飲み始めて10キロ以上のダイエットに成功した、たっつん（@tatsuun7）があなたのお悩みを解決します！
プロテインを飲むようになって、30代で10キロ以上のダイエットに成功！
その後、ダイエット成功記事を書いたんですが、フォロワーさんから飲んでいるプロテインについての質問が来るようになりました！
不味いんですか？(ﾉ;･ω･)ﾉ
— 桃太郎@ 雑記ブロガー (@momotarou_nikko) April 30, 2018
水で飲んでます？
ザバスのプロテイン、気になってるんですよね～( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
ということで、今回は10キロ以上のダイエットに成功した私が、実際に飲んで美味しかったおすすめのプロテインを紹介していきますね♪
この記事でわかること
- 10キロ減に成功した私が飲んでいるプロテイン
この記事の目次
10キロ以上のダイエットに成功した私が選んだ、ダイエットしたい女性におすすめのプロテイン3つ
実際に私がダイエット中に飲んで、美味しかったプロテインを紹介しますね！
では、ひとつずつおすすめポイントを紹介していきます。
①初めての方におすすめのプロテインはザバス（SAVAS）
コスパ良くて味も飲みやすく美味しいのが、ザバスプロテインです。
私が森さんのプロテイン理論を知ってから、最初に買ったのもSAVASでした。
私は筋肉つけるよりもキレイに痩せることが目的だったので、最初は「ウェイトダウン ヨーグルト味」を飲んでましたねー。
その後、違う味も試してみたくて、ソイプロテインの「ココア味」や「チョコレート味」など試しました。
色々飲んだ中で、一番美味しくてヘビロテして買ってるのはココア味です！
ココアは本当にジュースみたいで美味しい！これを牛乳で割ってバナナいれて、バナナココアオレにして飲むのが大好き♡
②味にこだわりたいあなたは、ウェリナ（Welina）
ウェリナはパーソナルトレーナーの森さんが販売しているプロテイン。
成分はもちろんのこと、味がめちゃくちゃ飲みやすくて美味しいんですよね〜♪
色んな味があって迷いましたが、当時一番人気だった「黒ごまきな粉味」を選びました。
最初飲んだ時、「え…？これ…絶対砂糖入ってるでしょ…？」って思ったほど甘くておいしい…！！（もちろん砂糖は入ってません。笑）
節子！これもうプロテインちゃう！ジュースや！！おいしすぎる〜！！！
ほんまプロテインって言われんかったら、ジュースと勘違いするぐらい美味しい！
ウェリナは一度飲むと、プロテインのイメージが崩壊するかも。
ザバスに比べると量も少なめなので「プロテイン試してみたいけど、飲み切れるか不安…！」って人は、ウェリナから手を出してみるのもアリかな！
ちなみに、2022年10月現在のウェリナの売れ筋は
です。
ウェリナはウェリナ公式とAmazonで購入することができます。
値段は一緒なので、私はAmazonで購入しました。
黒蜜きなこはいつも上位ランクインしてる！
初めて買うなら、黒蜜きなこ推しです！
③上級者向け：ゴールドスタンダード（Gold Standard）
そして最後は、上級者向けのゴールドスタンダード。
なんかめっちゃでかいのきた
ゴールドスタンダードプロテインは、筋トレガチ勢のマッチョの人達が愛飲している超有名プロテインです。
私の周りでもゴールドスタンダード推しの人が結構いました！
よこさん @yokoi3710 がブログで紹介してたプロテインが届いた〜〜！
— ぱる (@palulog) May 14, 2018
にこるんも飲んでるって書いてあったからこれにした！笑
想像の何倍も大きかった😇
写真で伝わるかな？？
私はずっとお家で作業してるから、
少しでも健康に近づけるように……
運動もやるぞぉ😭😭💪 pic.twitter.com/FwGADtkswl
私はiHerbで注文したんですが、配達員の人が届けてくれて中身見た時、
「私…爆弾でも注文したっけ…？」
と焦りました。笑
ゴールドプロテインがマッチョに人気な理由は、その品質です。
Optimum Nutrition, ゴールドスタンダード iHerb
ホエイプロテインアイソレート（WPI）は、現在世に出ている中で最も純粋な形態のホエイタンパク質です。WPIは高価なものですが、市販されているタンパク質の中では最高の評価を受けています。
筋トレガチ勢の人たちが愛用するのも納得のボリューム感と品質。
ザバスは1日1〜2回ぐらい飲んで、約1〜2ヶ月ぐらいで飲みきるペース。
そして、ゴールドスタンダードは1日2〜3回のペースで飲んでも、使い切るまでに2〜3ヶ月ぐらいかかりました。
味は、ザバスやウェリナと比べると甘さ控えめなので、甘さ控えめが好きな方にもおすすめです。
ただ、私はザバスやウェリナの味で慣れてしまっていたので、やや飲みにくく感じました…！
プロテインになれてきて「もっと本格的なの飲みたい…！」ってプロテイン中級者〜上級者の人にオススメします♪
おすすめプロテイン3つの金額と味を比較＝ザバスが優勝！
| SAVAS | ウェリナ | ゴールドスタンダード | |
|---|---|---|---|
| 味 | ◯ | ◎ | △ |
| 金額 | ◯ | △ | ◯ |
| タンパク質量 | 20.0g | 20.37g | 24g |
初心者さんには、味＆金額の面でザバスがおすすめです。
味も飲みやすいし、金額も比較的手が出しやすい金額帯かなー
そして、次点はゴールドスタンダード。
味はあまり美味しくなくて量があるので、唯一、買ってちょっと後悔したプロテイン。笑
でも、上級者の人はゴールドスタンダード飲んでることが多いので、味は微妙でも成分的に効果が高いんだと思います。
2023/02/21 追記
未だにプロテイン飲む生活してますが、時々別のプロテイン買ったりしながらも、結局ゴールドスタンダードに戻ってきてます。
最初は水割りで飲むのがキツくて「買って後悔した」とか書いてましたが、毎年飲んでたら味に慣れてきました。笑
ゴールドスタンダードを買い続けてる理由は、量が多いので一度頼んだらしばらく頼まなくていいラクさと、水溶けがいいところです。
そして、最後がウェリナ！
値段はやや高いけど、味がほんまにおいしい！！！
ザバスずっと飲んでた時、味に飽きてきて１度だけウェリナに浮気したんですけど、あまりの美味しさに
…これ…普通にジュースやん…ほんまにプロテインなん…！？
って思ったほど。
プロテインって知らずに飲んだら「普通のジュース！」と思うぐらい、飲みやすくてめっちゃ美味しかったです。
美容目的だったら、ザバスかウェリナで十分かな〜。
予算がある人には、ウェリナがイチオシ！
逆にがっちり筋肉つけたい人、本気で筋トレする人にはゴールドスタンダードがおすすめ！
まとめ 女性こそプロテインを飲んで美しくなろう！
以上、女性向けのおすすめプロテインまとめでした！
女性におすすめのプロテインまとめ
追記：2021/03/14 ビージェレンドのミルキー味も飲んだので、軽くレポしておきます。
気になって注文した「ビーレジェンドのミルキー味プロテイン」が届いたので、飲んでみたんですが…
暴力的な甘さ…！！！笑
正直、あまりにも甘すぎて私の好みの味ではなかったです。
ウェリナとはまた違う甘さでした。
例えるなら、薄めた練乳そのまま飲んでるみたいな感じ…
（個人的感想です。笑）
でも、逆に「おいしい！」って言ってる人もいるので、超絶甘党派の人にはこのプロテインおすすめかも。
あと、甘党で「最初から飲みにくいプロテインは続くか不安…」ってダイエッターさんにおすすめです。
水で割って飲んだらすんごい甘く感じたから、牛乳で割ったらもう少しマシになるのかな…？
甘党さんはぜひ試してみてください！
「be LEGEND（ビーレジェンド）」のミルキー味プロテインを買う
今後も色んな種類のプロテイン飲んでいくので、更新していきますね〜！
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元々、職歴も貯金も恋人もいないフリーターから、ブログをきっかけにフリーランスに転身。
そして、気づいたら一度は諦めたイラストレーターにちゃっかりなってました。
夢だった書籍イラストのお仕事をしています。
