【chocoZAP５日目】ダイエットの難易度３段階理論とストレッチエリアの誘惑
たっつん
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【chocoZAP3日目】ちょこざっぷで使えるマシンの種類紹介。そして全身筋肉痛に苦しむ30代
たっつん
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こんにちは。絶賛筋肉痛のたっつん（@tatsuun7）です。涙
▼前回はこちら
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この記事でわかること
- ちょこざっぷで利用できるマシンの種類
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ちょこザップ体験記３日目：また夜にchocoZAP筋トレしにきたよ
２日目は昼間に筋トレしたので、３日目はまた夜にchocoZAP。
21時台にきてみたら、なかなか人多い時間帯でした…！
20-21時台は人多い気がする。やっぱり仕事終わりとかに利用する人が多いからかな？
ちょこざっぷで利用できるマシンの種類について
ちょこざっぷで利用できるマシンの種類はこちら。
| マシンの種類 | 鍛えられる場所 |
|---|---|
| ショルダープレス | 肩 |
| チェストプレス | 胸 |
| ラットプルダウンコンバージング | 背中〜肩 |
| バイセップスカール | 腕 |
| ディップス | 腕 |
| レッグプレス | 脚 |
| アダクション | 脚 |
| アブダクション | 脚 |
| 腹筋マシン | 腹筋 |
| トレッドミル | 有酸素運動 |
| クロスバイク | 有酸素運動 |
また、通う店舗によって置いてあるマシンの数や種類が微妙に違ってます。
店舗が広め＆比較的都会エリアにある店舗は、マシンの種類も数も充実してる気がするー！
- 足の内外、30回ずつ
- 肩筋トレ 30回
- 押し下げ 30回
- 足プッシュ 30回
- ランニング 20分
３日目の時点でまだマシンの名前わかってなかったので、「脚の内外鍛える筋トレ」とか周りくどい書き方してました…w
１日目筋トレして、２日目には筋肉痛きてて。
で、３日目の今日も筋肉痛なんやけど…
これはいつの筋肉痛なんだっ…！？？？
いつの筋トレに対しての筋肉痛なん？１日目のがまだ残ってるだけなのか、はたまた１日目×２日目の相乗効果で２日分筋肉痛きてるのかどっち！？！！
２日目に速攻筋肉痛きたので「わ！思ったよりくるの早くてよかった！まだ身体若い〜！」と浮かれてたけど、やっぱり身体はしっかり３０代でした…w
おまけ：ジム通い始めたてあるある
ジムで運動し始めあるあるだと思うんですが「せっかく運動するなら、形から入ってモチベ高めたい〜」と衝動的にジムウェア欲しくなりがち。笑
で、案の定ジムウェア欲しくなってユニクロ行こうと思ってたんですが、家掃除してみたら昔使ってたトレーニングウェアが見つかったので、しばらくはそっち使うことにしました。
ちょこざっぷも、いつまで続くかわからないしなー。
とりあえず今持ってる服で通います！
ちょこざっぷ通い続けて、今よりもう少し痩せたら、ボディラインがぴったりでるようなジムウェア着て筋トレしたい！！！（願望）
あ、ちなみに、スポブラはこれ使ってます。
ランニング時とか、激しい運動のときも胸の揺れ守ってくれるのでオススメ！
▼４日目はこちらから
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ABOUT ME
元々、職歴も貯金も恋人もいないフリーターから、ブログをきっかけにフリーランスに転身。
そして、気づいたら一度は諦めたイラストレーターにちゃっかりなってました。
夢だった書籍イラストのお仕事をしています。
