アラサー女が「コントレックス１週間チャレンジダイエット」に挑戦した結果、３つの変化を手に入れた話
たっつん
1mm
【chocoZAP4日目】入店15秒ですぐ筋トレスタートできるので飽きずに続けられそう！
たっつん
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こんにちは。絶賛筋肉痛のたっつん（@tatsuun7）です。涙
▼前回はこちら
合わせて読みたい
【chocoZAP3日目】ちょこざっぷで使えるマシンの種類紹介。そして全身筋肉痛に苦しむ30代
この記事でわかること
- ちょこざっぷは何秒で筋トレスタートできるのか？
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この記事の目次
ちょこざっぷ生活４日目。体調悪くてサボろうと思ったけど、結局筋トレした
今日も今日とて筋肉痛なので「今日はサボるか…☺️︎💕︎︎」と思っていたら、NFT活動で知り合ったRENさんからこんなリプもらったので、やっぱ今日もジム行こうと決意←
こちらこそ仲良くしていただいてありがとうございます😆✨これからもどうぞよろしくお願いします！
— れん@nft (@ren3_nft) January 18, 2023
そういえば昨夜妻が「たっつんさんもがんばってるから私もがんばるぞ～！」って筋トレしてました🙌笑
前回のちょこざっぷ３日目記事にも書きましたが、昨日から筋肉痛続きなせいなのか、はたまた朝から糖質取りすぎたせいかわからないけど、ジム行こうと思った21時台、体がダルくて行く気なくす。
でも「とりあえず、筋肉疲労休めるためにも今日は筋トレなしで、ウォーキングだけしに行こうかな〜」と一旦ジムへ向かうことに。
ジム行く前にスーパー買い物行って、その後ジムに向かってたんですが、身体動かしたおかげかなぜか元気でてきて…
「せっかくちょこざっぷ来たし、筋トレちょっとだけやろ〜！！」
と結局レッグプレス30回やりました！w
「今日、筋肉痛もあって体ダルいから、とりあえず筋トレはお休みしてウォーキングだけしよ🥺💦」
— たっつん🌟ゆるかわイラスト (@tatsuun7) January 18, 2023
と思ってたのに、きたらきたでやる気でてきて、結局下半身筋トレと腹筋からの歩き中🚶♀️✨️
人間は環境が10割であることをつくづく実感します← pic.twitter.com/v5ffYihwdZ
４日目筋トレメニュー
- レッグプレス30回
- 腹筋30秒×2セット
- ウォーキング 20分
スーパー行ったことで、身体軽く動かしたのがよかったんかな…？w
ちょこざっぷ着いて、何秒で筋トレスタートできるのか測ってみた
ちょこざっぷって靴そのままで筋トレOKなんですが、ふと「てか、ジム着いてから何秒で筋トレ開始できるんやろ…？」と気になったので、実際に測ってみることに！
入店用QRコードかざしたら、勝負開始のコング（機械音）が鳴り響いてスタート！
普通に入店してからのタイムを測ったので、ノーマルスピードだけど、脳内は全力ダッシュの気持ちでロッカーへ移動！！！
なんと、かかった時間15秒ほどでしたwww
私の場合、家出る時点ですでに運動用ウェアに着替えてるので、あとはちょこざっぷ着いたら上着脱いで軽い荷物（水筒）置いたらすぐ筋トレできる状態になるので、15秒を叩き出せました。
他のジムと違うポイントで言うと、
- 最初の受付でのスタッフさんとのやり取りがない
- 靴を履き替えなくていい
この辺が時間短縮に繋がってるかと思いますねー。
着てる洋服によってタイム前後すると思いますが、大体は10秒前後で筋トレスタートできるんじゃないかなーと。
いつも無意識に荷物置いて筋トレしてたけど、想像以上に早かったwww
あと、更衣室もあるので、着替えを持ってきてちょこざっぷで着替えてから筋トレスタートしてる人もたまーに見かけますね。
ただ、割合としては少なめで基本みんな運動着で来て、そのまま帰ってる印象かな。
ほぼ手ぶらでこれる気軽さがちょこざっぷのメリット♪
着替え＆履き替える靴を持っていく面倒さがないから、ちょこざっぷはズボラさんでも続けられる！
私、実家暮らしの時、車で30分かかる場所のジム契約してたことがあったんです。
シャワーはもちろん、お風呂やプールまであって、ちょこざっぷよりかなり設備的に良いジムだったんです。
が、結局「家からでてジムに行く」という1番ハードル高いところがクリアできず、幽霊部員化してたんですよねー。苦笑
「いいプランにしたほうが、ちゃんと通うかもー！」とベーシックプランよりも１段階高い通い放題のプランにしたのに「全然通わないまま、ムダなお金払い続けてた」という悲しい過去を経験して今があります。笑
ジム、着いてからの筋トレよりも、ウェア準備して家から出るまでのハードルがめちゃくちゃ重くてキツイ説。
そんなズボラマンな私でもちょこざっぷ通えそうと感じてるのは、着替えたり荷物持っていったりの事前準備がほとんどいらないから。
なので、私みたいなズボラ人間＆せっかちな人にちょこざっぷは超向いてますねw
しかも値段も他のジムに比べたら格安なので、気軽に挑戦しやすいのがいいところやなーと思います。
「やっぱ続かないわ〜」と思ったら、１ヶ月で辞めてもいいし！
ズボラ人間でも気軽に通いやすい×月額費も安いというダブルコンボで、お金もムダにすることなく通い続けられるんじゃないかなと思ってます！！
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おまけ ダイエットとは数学
「減量って、単純に脳筋になってガンガンやってけば達成出来るーーー！🤩💪🔥」
— たっつん🌟ゆるかわイラスト (@tatsuun7) January 18, 2023
…と思い込んでたけど、調べれば調べるほど「数学を制するものがダイエットを制するのでは…？タフな体と同時にロジカルな頭脳が必要なんじゃないか？」と気づき始めた😇
再びダイエット生活始まって、日々の食事とかも見直すようになったんですが、ダイエットのこと考えれば考えるほど「これは…数学だな…？！！」と思うようになりました。
毎日のPFCバランスしかり、摂取カロリーしかり。
１日の摂取カロリー＜１日の消費カロリー
というシンプルな公式を守れば、誰だってカンタンに痩せられるんだ…公式を守れればな…
私のダイエット食の概念が180度変わった森拓郎さんの「オトナ女子のための食べ方図鑑」オススメです。
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ABOUT ME
元々、職歴も貯金も恋人もいないフリーターから、ブログをきっかけにフリーランスに転身。
そして、気づいたら一度は諦めたイラストレーターにちゃっかりなってました。
夢だった書籍イラストのお仕事をしています。
