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たっつん
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【chocoZAP６日目】「なんかできるかも…！」の感覚が広がってきた
たっつん
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６日連続でちょこざっぷ通って、さすがに体が活動限界を迎えた、たっつん（@tatsuun7）です。
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この記事でわかること
- 運動習慣を持ったら、美意識も高まってきた？件。
- 人生を変える「なんかできるかも…！」の感覚の広げ方
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この記事の目次
ちょこざっぷ生活６日目。毎日筋トレで身体の活動限界。
昨日クタクタで久々にそのまま寝落ちしてしもうた〜😂💦
— たっつん🌟ゆるかわイラスト (@tatsuun7) January 20, 2023
華金！今日は恋愛相談1本！ブログと漫画も書いて体力つけるために筋トレする！楽しむぞいっ！！︎💕︎︎ pic.twitter.com/pPmamXdw2z
昨日、クタクタだったせいか、久しぶりにそのまま寝落ちしちゃいました…。
１〜３日は筋肉痛MAXだったし、いきなりの筋トレ・負荷に身体がビックリしてるみたい。笑
もうしばらく、慣らし運転期間必要かなー
今はちょこざっぷ通い始めたばっかで気合MAXやし毎日通ってるけど、来週からはベストなペースを見つけるために、少し回数減らして週３〜４ぐらいで通う予定です。
ちょこざっぷ通いだしたら、少しずつ美意識が高まり始めた件について
あと、ちょこざっぷ通い始めて「変わってきたなー」と感じてるのは、筋トレし始めて身体を気にかける時間が増えると、意識も少しずつ「ダイエット」「美容」に向いてくること。
例えば、「ジムでストレッチして気持ちよかったから、家にいる間も仕事の合間合間にストレッチしようかな」とか。
食べ物買うときも、値段じゃなくタンパク質量見て選んだりとか。
ダイエットに限らずやけど、人間って一気にガラッと変わるんじゃなく「なりたい自分を意識する」ことから始まって、少しずつ変化していくんだなーと。
あと、昨日あんまり筋トレできなくて、ストレッチ入念にして気づいたことなんやけど、洋服そのままで筋トレできる分、ストレッチもせずに筋トレしてる人多いの地味に気になる…。
確かに、服そのままですぐ運動できるのはいいことやけど、準備体操もしっかりしてなぁ…ストレッチ大事やでぇ…
ちょこざっぷ生活６日目筋トレメニュー
今日のトレーニングメニュー
- チェストプレス
- プルダウン
- アダクション
- アブダクション
- 腹筋30秒×2
- ウォーキング20分
昨日、レッグプレス重めでやりすぎたせいか、今日は足が痛かったのでレッグプレスはお休みしました。
「なんかできるかも…！」の感覚を広げていくと、人生が少しずつ変化していく
ちょこざっぷ通い始める前は、体調崩して仕事も恋愛もうまくいかず「私はもうダメだ〜〜〜（涙）」って感覚に包まれてたんですが、６日連続で運動したことにより
「あれ…私、もしかしたら、大丈夫かも…できるかも…！？！」
って、謎の根拠なき自信がぶわ〜〜〜って湧いてきたんですよ。笑
あまりにも抽象的すぎるし、こうやって文字に起こすと「え…やばい人やん…！」って感じしますが、たった６日でも「連続してなにか達成できた！」って事実からそういう感覚を味わったのかなと。
なんていうか…こう…自己肯定感とか万能感？が体中に駆け巡ってる感じ。
ちょこざっぷ行く前は「私なんて〜」って自己否定しまくってたので、連日運動できてることにより「私でも、やりたいと思ったことできてるやん！」みたく自己否定の声が段々小さくなっていってるんだと思います。
その謎の自信に包まれながら、マシンでウォーキングしてめっちゃ気持ちよかった〜♪
まだちょこざっぷも行き始めたばっかりで、身体的な変化は全然見れないけど、気持ちが軽やかになってきてるの実感して嬉しいなーと。
この「なんかできるかも」の感覚を広げていくことで、人生って少しずつ変わっていくんだろうなって。
「なんかできるかも」って「根拠のない自信」とか言われるけど、もっと言語化するなら「コンフォートゾーン」から抜け出すってことなんですよね。
コンフォートゾーンの段階について
- コンフォートゾーン
- ラーニングゾーン
- パニックゾーン
人間誰しも、変化が怖いし無意識に「現状維持」する習性があります。
確かにそこにい続けることで安心はできるんですが、同じ場所にとどまり続ける限り、成長することなく同じ自分が永遠続いていくだけで。
いきなり大きな変化をしようとすると「今までと違う行動パターン取るの怖い！死ぬかもしれん！いやだ！」って反発が起こるので、少しずつ変化を繰り返して、１年後とか３年後とかで振り返った時に「大きな変化」になってるのが理想形かなー。
今までのダイエットは短期で結果求めてたけど、今回は長い目で見ながらじわじわ減らしていこうと思います！
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元々、職歴も貯金も恋人もいないフリーターから、ブログをきっかけにフリーランスに転身。
そして、気づいたら一度は諦めたイラストレーターにちゃっかりなってました。
夢だった書籍イラストのお仕事をしています。
