汗を流してリフレッシュ！社会人におすすめの体を動かす習い事５選紹介
たっつん
1mm
腰痛ばいばい！長時間座っても腰が疲れにくいイス「デュオレスト」で集中力があがったので全力でおすすめする
たっつん/イラストレーター
記事内に商品プロモーションを含む場合があります
もう無理…！腰が痛すぎる…！（涙）
最近、イスに座って長時間作業するのがツラい…。腰への負担を軽くしてくれる、おすすめのイスが知りたい…！
あなたのそのお悩み、腰痛持ち＆元ぎっくり腰経験者のたっつん（@tatsuun7）が解決します！
「在宅で仕事してたら最近腰が痛くて、長時間イスに座るのツラくなってきた…」
「腰の痛みが気になって、仕事に集中できない…！涙」
あなたは今、こんな風に悩んでいませんか？
イラストレーターの私は毎日デスクワークなので、1日の半分以上の時間をイスの上で過ごしています。
過去に一度、ぎっくり腰になったこともあり、疲れが溜まってくると腰が痛くて、長時間イスに座るのがなかなかきついんですよね…。
ギリギリの状態で腰痛と戦いつつ、イスに座って仕事し続けていたんですが、既に私の腰は瀕死寸前でした。
アンパンマンの顔みたいにボロボロの腰と新しい腰入れ替えれたらいいのに…。（遠い目）
そんなある日、ニトリで見つけたオフィスチェア「デュオレスト」との出会いで、私の腰痛ライフは一変して、快適ライフに変化しました。
もっと早くこのイスと、出会ってればよかった…！
てか、過去の私みたく「腰痛で悩んでる人にこのイス教えてあげたい…！」
今では腰痛の悩みからすっかり開放され、今あなたが読んでいるこの文章も快適な姿勢でサクサク書いています♪
腰痛で悩んでいるあなたにも、このイスの心地よさを体験してもらいたいので、実際に私がツライ腰痛から開放された理由と、腰痛におすすめのイス「デュオレスト」についてお話していきますね♪
この記事でわかること
- 腰痛でイスに座るのが辛かった私が、腰痛の悩みから解放された理由
- デュオレストを腰痛持ちさんにオススメする理由
- デュオレストのメリット・デメリット
この記事の目次
「腰が痛くて、長時間イスに座るのがキツい…！」腰痛を緩和してくれるおすすめのイスってないの？
毎日ブログを書く生活を続けているんですが、実はずーっとアウトドア用のボロボロチェアに座ってブログを書いてたんですよね。
写真見せるのも恥ずかしいぐらいのボロボロっぷり…！笑
３年前にブログを始めた時はお金が全然なく、新しいイスを買う余裕がなかったので、この環境でやるしかなかったんですね。
ブログも長く続けられるかわからんし、とりあえず今は家にあるイスで代用して、ブログがちゃんと続くようならしっかり投資しよう…
それから、１〜２年ぐらいこのボロボロチェアーに座って、コツコツとブログを書き続けてきたんですが年齢も30歳に近づき、いよいよ腰が爆発寸前…！
過去にぎっくり腰を発症したこともあり、年々、腰への負担が辛くなってきました。
痛みが増していくと共に集中力がとぎれ、作業の進みが遅くなり、なんとか頑張って「ブログ書こう！」とイスに座ってみるものの…
→腰に悪いイスを使ってるから、腰が痛くなる
→長時間イスに座るのが、キツい。ツラすぎ
→腰が痛くて、ブログ書くのに集中できない
→結果、ブログ更新できない！！！
もう、ムリ！！！涙
腰の痛みが酷い時は、普通に座る姿勢すらしんどくて、イスの上に正座して座ってました。笑
ここまでくると、もはやイスの意味ないですね…。笑
そんな酷い状態でずっとブログを書いてきたんですが、3年目にして少しずつ安定した収入が得られるようになってきて。
こんな酷いイスで続けてたらアカン…！
体壊したら元も子もないし。体は資本やし投資しよ！
と思い、ようやくイス買い替えを決意。
「もうちょっと早く気づけよ！」って話ですが、安い買い物じゃないし「本当に必要なものなのか」しっかり検討してから買いたかったんですよね〜。
それから、ネットやお店で腰に良さそうなイスを探しましたが、なかなか見つからず…。
「私が求めるイスはないのかな…」
と諦めかけた頃、ニトリで運命的な出会いを果たします。
腰を優しく支えてくれるイス「デュオレスト」の新感覚の背もたれに、思わず一座り惚れ！
長時間座っても腰が痛くならないように、私の体に合うイスを探そう！
私の腰にフィットするイスを探して色々お店を見て回ったんですが、素材はいいのに座り心地がしっくりこなかったり、腰への圧迫感が気になったり、全てにおいて満足するイスはなかなか見つかりませんでした。
諦めかけたその時、ニトリでめちゃくちゃ気になるイスと出会いました！！！
それが、人間の背骨と腰に基づいて作られたドイツ生まれのイス「デュオレスト」です。
最初に目についたのは、この不思議な形の背もたれ。
「なにこの背もたれ！？変なの〜（笑）」と、興味本位で座ってみたんです。
そしたら…
「えっ…！？！？」
「こ、腰が…」
背中が両手で、しっかりと支えられているような感覚っっ！
なにこの快適さーーー！！！
デュオレストの最大の特徴でもある、２つにわかれた特殊な背もたれ。
そっともたれると、後ろから両手で背中を優しく支えてもらっているような感覚で、めっちゃくちゃ腰がラクなんですよ。
ニトリでデュオレストに座りながら、あまりの快適さにニヤニヤが止まらない私。
なに…この心地よさ…。こんなの…初めて…
腰…めっちゃ楽…。すごい…笑う…（語彙力）
１人でイスに座ってニヤニヤ笑う女。はたからみたら、完全に不審者でした。笑
でも、１人でにやついてしまうほど、腰が快適だったんですよ。嬉しくて笑いがとまりませんでした。
そして、座って秒で「あ、これ買お」って決めました。
普段は優柔不断な私が即決するぐらい、座り心地よかった。一目惚れならぬ、一座り惚れ。
店頭で買おうと思い店員さんに聞いてみたら「1色しか取り扱いがないです」と言われ、試しにネットで調べてみると、Amazonや楽天だと何色も展開があったので、ネットで購入することに。
その後、私は楽天のドリームプラザでデュオレスト購入しました。
配達までに数日かかりましたが、傷もなく丁寧に届けてもらえたのでよかったです。
無事に届いたものの、ダンボールがめちゃくちゃ重たい…！
ダンボールそのまま運ぶとめちゃくちゃしんどかったので、中からパーツを取り出して１つずつ運んでなんとか対応しました。
女性１人で荷物運ぶのはなかなか大変なので、家族や恋人に手伝ってもらってね！
説明書を読みながら、数分で組み立て完成！！！
改めて、自宅でデュオレストに座ってみた感想はこちら。
- 背骨が背もたれに当たらないから、背中と腰への負担が軽減されて楽チン！
- 自分の体にあわせて細かく調節できるから、体にフィットして長時間座ってても心地いい
- 正しい姿勢になるので、集中して作業ができる！
では、この３つを具体的に説明していきますね♪
腰痛持ちのデスクワーカーさんに「デュオレスト」をおすすめする３つの理由
この記事もデュオレストに座りながら、優雅に書いています。笑
腰が圧倒的に楽。1万字でも書き続けられそう。
腰痛持ちだった私が、自信を持ってデュオレストをおすすめする、３つの理由を紹介していきますね！
①人間工学をもとに開発された特殊な背もたれが、腰をしっかりホールドしてくれるから、長時間座っても腰がラク！
デュオレストの一番のおすすめポイントは、やはり特徴的な背もたれ部分です。
背もたれが、羽みたいに２つにわかれてます。こんな背もたれのイス、見たことありますか？？？
私、店頭でこの背もたれ見た時、「え…なにこれ？どういうこと？？背もたれ新種？亜種？？？」ってめっちゃ驚きましたもん。笑
ここでちょっと思い出してほしいんですが、体が疲れてきた時、あなたはどんな姿勢を取っていますか？
ついつい足を組んだり、後ろにもたれたりしていませんか？
実は人って座っている時に、疲れを和らげるために無意識に色んな姿勢を取るんですね。
つまり、「姿勢が崩れてきた＝あなたの体が疲れてるサイン」なんです。
確かに集中力切れたら、無意識に足くんだり、背もたれにもたれたりしてたわ…！
デュオレストは、人間工学に基づいて開発されたオフィスチェア。
人間の体に基づいて作られたイスで、様々な姿勢にもきっちり対応してくれるから、体が疲れにくいんです。
人間工学（にんげんこうがく）は、人間が可能な限り自然な動きや状態で使えるように物や環境を設計し、実際のデザインに活かす学問である。
Wikipedia人間工学
また、人々が正しく効率的に動けるように周囲の人的・物的環境を整えて、事故・ミスを可能な限り少なくするための研究を含む。
人間の動きに合わせて2つの背もたれが、体と姿勢に自然にフィット。幅広く背中と腰をサポートしてくれるから、長時間座っても腰が楽なんです。
そして、腰の両脇をやさしく包み込んで、腰への負担を約20～30キロも軽減してくれます。
■腰への負担を最大３０kg軽減 ※仁荷大学調べ
DUOREST（デュオレスト）の２つの背もたれは、腰の両脇をやさしく包みこみ、腰への負担を２０～３０kgも軽減します。腰の両脇をサポートしてくれる背もたれはDUOREST（デュオレスト）だけの特長です。
DUOREST -デュオレスト- ：製品概要［製品効果］
座ると、背中から両手でしっかりとホールドされてるような感覚が…。
これは…
カ・イ・カ・ン…！！！
座り心地の良さに、思わずにやけちゃいます。笑
また、２つの背もたれの間が空いているので、背骨を圧迫しません。
これが地味に楽なんよね〜♪
両脇は支えられてるけど、真ん中が開いてるから、背中が開放感あってきもちいー！
そして、座る部分は足をしっかり伸ばし、フィットして座れるように立体的なデザインが施されています。
座る人のボディラインに合わせたラウンドデザインのおかげで、リラックスして座ることができます。
人間工学に基づいて作られたデュオレストだからこそ体感できる、この開放感とリラックス感。
実際、デュオレストに変えてから「腰が痛くて作業辛い…」と思うことが減って、長時間座ることも大丈夫になりました♪
長時間座れるから、仕事もいっぱいできるぞーーー！
イラスト描きまくれるなぁ〜〜〜（仕事脳）
②まるでオーダーメイドチェア！自分の体型に合わせてカスタマイズOKだから、体にぴったりフィット！
デュオレストは、体の大きさや好みに合わせて、細かく調整する事できます。
調節できる部分は、全部で６か所あります。
デュオレストで調節できる箇所
- ヘッドレスト上下調節
- 背もたれ上下左右調節
- アームレスト上下調節
- ロッキング強弱機能
- ロッキング機能
- 座面ガス圧昇降
そして、キャスター部分にもこだわりの設計が。
- フローリングを傷つけにくい、ウレタンキャスター
- 安定性バツグンの「トリプルYシステム」を採用
土台もしっかり設計されているので、移動も安定感があります。
デュオレストは、自分の体に合わせて様々な場所を細かく調節できるので、体にフィットする座り心地を自由にカスタマイズできるんですね。
自分の体型に合わせた理想的なイスに調節できるデュオレストは、まるでオーダーメイドチェア！
また、デュオレストは100種類以上のパーツで作られている高性能のイスなんですが、故障してしまったパーツ交換にも対応しているので、長期間愛用することができ、環境にやさしくコスト面でも優れています。
（※一部交換が難しいパーツもあります）
実際にオーダーメイドのイスを作ろうと思ったら金額めっちゃ高くなるけど、デュオレストならお手軽な値段で実現できちゃう♪
③姿勢が良くなるから、集中力が持続する
３つめのデュオレストおすすめポイントは、姿勢＆集中力アップです！
「私は生まれつき、集中力がないから…」と思ってたんですが、実は、集中力って自分でコントロールできるものって知ってました？
集中力のコントロールに深く関わっているのが、実は遺伝子でもなく性格でもなく…。
姿勢なんですって！！！
メンタリストDaiGoさんの著書『自分を操る超集中力』に、姿勢と集中力は密接に関係していると書かれています。
勉強が仕事は座ったままで続けることが多いわけですが、座り姿勢はどうしても長時間になると無意識のうちに崩れてきます。
たとえば、腰が曲がり、猫背になると、胸の辺りが圧迫され、自然と呼吸が浅くなります。すると、血液の循環が落ち、脳が求めるペースでの新鮮な酸素の供給が滞り始めるのです。その結果、あくびが出たり、ぼーっとして集中力が低下します。逆に腰が伸びることで呼吸が深くなり、血液が循環しやすい環境が整い、脳への酸素も十分に供給されます。姿勢を正すことは集中力を高めるためにとても重要なことなのです。
ちなみに姿勢が良くなると、前頭葉の機能が活性化される効果もあります
メンタリストDaiGo『自分を操る超集中力』
「早く仕上げなきゃ」とはやる気持ちでイスに座り、パソコンのモニターに向かっていたら、いつの間にか前傾姿勢になっていて、首や肩の疲れを感じていつもより早く集中が途切れた。
長時間デスクワークを続けていたら、無意識のうちにあくびが出て、何回も何回も形をしていた。
これらはいずれも自然なこと。集中が途切れてしまった原因は「姿勢」にあります。
メンタリストDaiGo『自分を操る超集中力』P.88-89
姿勢が悪くなると、呼吸が正しくできずに脳に酸素が行き届かなくなり、結果的に疲れを感じたり、眠気を感じたりするそうです。
姿勢が集中力を左右するなら、そこに投資するっきゃないよね…。毎日、体に触れるものやし…。
デュオレストは、人間が自然な状態で座れるように設計された「人間工学デザイン」のイスなので、座るだけで背骨が自然なフォルムを描き、背筋が伸びます。
だから、座るだけで自然と姿勢がよくなるんです。
実際に、様々な実験・検証もされています。
左の写真が一般のイスに座った状態で、右がデュオレストのイスに座った状態。
普通のイスだと、固い背もたれのせいで背中が直線になってしまってます。人間の背骨のフォルムとはかけはなれた不自然な姿勢なので、必然と疲れやすいです。
一方、デュオレストのイスは背中が自然な曲線を描くので、体に負荷がかかりにくく疲れずに座ることができます。
「腰への最高圧力」を見ても、男女ともにデュオレストのほうが負担軽減されています。
このように、デュオレストは腰への負担軽減してくれるから、長時間座っても楽なんですよね。
実際、デュオレストにしてから、長時間座ってても腰が疲れにくくなり、
- 集中してブログやイラストが描けるようになった
- 生産性が抜群にあがった
こんな変化があり、イスをデュオレストにしてから集中して作業できるようになったので、生産性グンとあがりました！
「もっとブログ作業したいんだけど、体が疲れて気が散る…」
「最近、体がすぐ痛くなって集中力続かなくて困ってる…」
こんな人に、デュオレストおすすめします♪
てか、ずっと座ってても疲れにくいということは、ずっと仕事できるということ…。
恐ろしいイスを買ってしまったのかもしれない…（遠い目）
デュオレストのデメリット。デザインが地味でチープ感あるので、デザイン性にこだわりたい人にはおすすめできない
デュオレストは機能性高い割に値段も安いので、ほんまにおすすめです！
しかし、実際に買ってみて感じたデメリットもあります。
デュオレストのデメリット
- デザインが地味
- 肘かけがチープ
まずは、デザインについて。
腰への負担を軽減してくれるし機能性高いのはいいんですが、私が購入したシリーズ「デュオレストDR-7501SP」は、男性的なデザインでブラック、グレーなど地味なカラーしかありません。
私が買ったのもニットグレーという色で、かなり男性的なデザイン。別のシリーズ（DR-7900）だと、ピンクやグリーンなど女性らしい色もあるんですが。
イスの形も結構ゴツゴツしてて、重量感があります。
なので、「仕事のイスはかわいくてお洒落なのがいい！」って人には、デュオレストはおすすめできません。
デュオレストは、座り心地や腰痛緩和を重視したい人におすすめのイスかなー。
次は、作りについて。
背もたれ・腰回り・ローラー部分はしっかりとした作りなんですが、ひじかけの作りは、やや安っぽい印象を受けました。
それから、ひじ掛けのクッション性は、ほぼゼロですねー。
ひじ掛けの部分は揺らすと、ガタガタ音が鳴る。笑
私はそこまでひじ掛けにこだわりがないので、あまり気になりませんが「ひじ掛けも、ふかふかでリッチなのがいい…」って人には、デュオレストおすすめできません。
デュオレストの全体的な印象として、機能性は高いけど、見た目のデザインは微妙です。
| デュオレストが向いてる人 | デュオレストが向かない人 |
|---|---|
| イスは見た目よりも、機能性が大事！ | イスのデザイン性もこだわりたい |
| 座ってても疲れないイスが欲しい！ | かわいいイスでテンション高めて作業したい |
逆にいうと、機能性と座り心地重視の人には、デュオレストがおすすめです♪
デュオレストの口コミ。肩こり、腰痛解消されたとの声が！
試しに、デュオレストの口コミを調べてみたんですが、高評価が多かったです！
座り仕事メインの人がデュオレスト購入して愛用してるみたいです。
まとめ 腰痛とさよならしたい人は、ぜひ一度デュオレストの快適さを体験してみてください
以上、腰痛が楽になるイス「デュオレスト」の紹介でした！
腰痛におすすめのイス『デュオレスト』まとめ
- デュオレストは、人間工学をもとに作られているから、座り心地が最高！
- 腰が楽になるから、仕事が捗る＆ずっと座っててもしんどくない
- 姿勢が良くなるから、集中力もアップ！
「腰痛で、集中力が続かない…」
こんな人は、一度デュオレスト使ってみてください♪
ただし、人それぞれ体型も違うし腰痛の原因も違うと思うので、実際にデュオレストに座ってみて、自分の体に合うのか体感するのがベストだと思います。
恐らくニトリにデュオレスト置いてあると思うので、気になった人は探して座りに行ってみてください♪
そして、そのままニトリで買ってもOKですが、個人的にはネット通販で買うのがおすすめです。
ネット通販だと好きなカラーを選べるし、値段もニトリでそのまま買うよりも少し安いので、メリットが多いです！
イスにしては結構高めな値段やと思いますが、
「イスによって、仕事の効率が変わる」
「仕事の効率が変われば、もちろん収入にも影響がでてくる」
って考えたら、コスパのいい買い物じゃないですか？
なかなかのお買い物やったけど、毎日このイスに座って快適なブログ執筆ライフを手に入れたので、大満足です♡
腰痛に悩まされてる人は、ぜひデュオレスト試してみて下さいね！
腰への負担を軽減してくれるデュオレストで、ブログの作業効率アップしよ〜～～♪
合わせて読みたい
【2018】30歳独身アラサー女性の私が買ってよかったものまとめ
合わせて読みたい
フリーイラストレーターの作業環境（部屋、机）を紹介します！
ABOUT ME
元々、職歴も貯金も恋人もいないフリーターから、ブログをきっかけにフリーランスに転身。
そして、気づいたら一度は諦めたイラストレーターにちゃっかりなってました。
夢だった書籍イラストのお仕事をしています。
