汗を流してリフレッシュ！社会人におすすめの体を動かす習い事５選紹介
たっつん
1mm
『週末野心手帳』を3年連続使った私が「夢を叶える手帳の書き方・使い方」について教えます
たっつん
記事内に商品プロモーションを含む場合があります
来年の手帳どうしよっかな〜。
書いてて夢とか願望叶いそうなやつがいいんだけど、オススメの手帳ある？
こんにちは！手帳大好きイラストレーターのたっつん（@tatsuun7）があなたにオススメの手帳紹介します！
書くことで夢ややりたいことを叶えてきた、私の手帳遍歴は
と、主に1日の日記をしっかり書けるタイプの手帳を選んできました。
合わせて読みたい
2016年もほぼ日手帳！私のほぼ日手帳のかわいい書き方、使い方
合わせて読みたい
新しい手帳で新しい働き方を。2018年は『EDiT』で人生を編集する
合わせて読みたい
５年間ほぼ日手帳を使っていた私が『EDiT』に乗り替えた５つの理由
2021-2023年は、『週末野心手帳』を愛用してます。
手帳大好き一般人の私、
— たっつん🌟ゆるかわイラスト (@tatsuun7) January 7, 2023
・日記書くので1Dayページは絶対ほしい
・少しだけデザイン性が欲しい（シンプルすぎると飽きて続かない）
って基準で探した結果、去年に引き続き今年も #週末野心手帳 買いました🙌✨️
あと今年から180度開く綴じ方に変わってて去年よりさらに書きやすさアップしてる🥳🫶 pic.twitter.com/8S7ouQmbJm
そろそろ飽きてきたから、来年はまた別の手帳にしようかな〜って悩み中…w
『週末野心手帳』は「やりたいことが叶っていく！」ってコンセプトの手帳なんですが、実際に3年間使い続けて、本当に夢ややりたいことが叶うのか？
また『週末野心手帳』を数年間続けて使ってきた私が「夢を実現させる手帳の使い方を紹介しようと思います！
この記事でわかること
- EDiT手帳から週末野心手帳に乗り換えた理由
- 週末野心手帳のメリットとデメリット
- ほぼ日手帳とEDiT手帳と週末野心手帳の比較
- 週末野心手帳でやりたいことが叶うのか？
- やりたいことを叶える手帳の書き方
この記事の目次
EDiT手帳から週末野心手帳に乗り換えた理由
EDiT、NOLTY、ジブン手帳と迷ったけど、気にいる色味のがなくて初めて #週末野心手帳 選んでみた！😆✨
— たっつん🌟ゆるかわイラスト (@tatsuun7) January 2, 2021
ベイビーブルーめちゃかわいいな〜💓
プレイカラーのうすあおみどりもかわいくて買うてしもた…
表紙にシール貼ったり切り抜きいれて、オリジナルにカスタマイズして使おー✂️ pic.twitter.com/vEM1SYdjUx
EDiT、2年使って飽きてきたからw
やっぱほぼ日手帳もEDiTもやったけど、長く同じ使うとフォーマットが一緒なので段々飽きてくるんですよねー。
新しいものが好きな私は、同じ手帳２〜３年使うと飽きてきて「次は、新しい手帳に変えよっかな〜」って感じで、使う手帳コロコロ変えてます。
で、新しい手帳を探す時は、マイルールがあって
- 1日１Pタイプの手帳
- 日記以外に考えを書き込むコンテンツがあるかどうか
を基準に選んでます。
あとは、デザインがかわいければいいなー、って感じで決めてるかな。
基本的には「日記やその日のアイデアをメモに残しておきたい」ので、1日1ページタイプの手帳はマスト条件ですね。
スケジュール管理用途としてはもちろんですが、「自分の考えをアウトプットして書き込むもの」として手帳を買ってるので、ここは外せません。
最近はコンセプト手帳が増えてきてるので、他にも探せば上記条件に当てはまる手帳たくさんあると思うんですが、その中からなぜ週末野心手帳を選んだかと言うと…
「自分の小さな野心(wish)をかなえていく」
という手帳のコンセプトが刺さったから。
私、夢叶えるとかそういう言葉に弱い！！！
過去にもブログや手帳に書くことで夢をバンバン叶えてきた私ですが、書いてて夢が叶いやすい手帳使いたい人に『週末野心手帳』オススメです！
週末野心手帳のメリットとデメリット
では、実際に３年間、週末野心手帳を使ってきた私が週末野心手帳のメリットとデメリットを紹介していきます！
【メリット】
- 1日の書き込む枠がちょうどいいサイズ
- 夢を叶えるためのページがもりだくさん
- 1週間のスケジュールが確認しやすい
【デメリット】
- 書いた文字が後からにじんで汚れやすい
- 12月始まりなので、年末の20日ぐらいから書き込むページがない
- 作者のコメントページが結構あるのでファン以外の人からしたら微妙
週末野心手帳のメリット①：1日の書き込む枠がちょうどいいサイズ
週末野心手帳のメリットその①は、1日の書き込む枠がちょうどいいサイズな点！
ほぼ日やEDiTは1Pまるまる１日の日記を書く仕様ですが、週末野心手帳は1Pに2日分の書くスペースがあるので、分量的にとてもベストでした。
これ、1P日記タイプの手帳買ったことある人ならわかるあるあるだと思うんですが、「日記書きたい！」って目的で買うものの、まぁ〜〜〜当然のごとく毎日は日記書けないんですよ。笑
気づけば増えていく、真っ白なページ…w
日記書けない日が続くと「あー、真っ白なページめっちゃ多い〜」って段々罪悪感ポイントが溜まっていくんですけど、週末野心手帳のレイアウトなら１日〜２日書けない日が続いても真っ白になるの１Pだけなので、ほぼ日やEDiTに比べて罪悪感湧きにくいのが良かったです。
また、1日のことを書くには、少しだけスペース足りないのが私は逆に良くて。
濃い1日を過ごした日は、1日のスペースじゃ足りないので、他の日のところに代用して書き込んで使ったりしてます。
「ほどほどに日記は書きたいけど、1Pは持て余しちゃう…」って人には、週末野心手帳合ってます！
週末野心手帳のメリット②：夢を叶えるためのページがもりだくさん
週末野心手帳のメリットその②は、夢を叶えるためのページがもりだくさんなところです！
ほぼ日やEDiTは外部コンテンツは豊富なんですが、実際の手帳ページは割とシンプルな構成でした。
週末野心手帳は、実際に手帳自体に考えが深まるコンテンツページがもりだくさんなので、手帳に書き込むことで考えを深めたい、夢をクリエイトしたい方にぴったり！
ただ、私は１〜２年目はこの辺のコンテンツしっかり使ってたけど、３年目になると慣れから空白が目立つようになりました（笑）
週末野心手帳のメリット③：1週間のスケジュールが確認しやすい
夢を叶えるのに一番必要なのは「スケジュールをどう抑えるか」これにつきます！
実際に期限決めて動けば、大抵の願望って叶うものなんだなーと手帳使い続けて気づきまして。
ほぼ日やEDiTは月間スケジュールページと1P日記のページが離れてたりするので、月間・週間の予定確認がしにくかったんです。
ですが、週末野心手帳は週間スケジュールを書き込むところがその週のページに書かれているので、１週間の予定の振り返りがしやすい！
また、その横にはメモスペースもあるので進捗チェックとか確認がしやすかったです。
立てた予定忘れがちな人に取っては、週末野心手帳使いやすいです！
週末野心手帳のデメリット①：書いた文字が後からにじんで汚れやすい
書いてすぐは全然汚れないんですけど、週末野心手帳は書いたあとしばらく経ってから、書いた文字が滲んで汚れやすいです。
またペンを使ったときの裏写りもほぼ日やEDiTと比べると、一番裏写りしてる気がします。
ちなみにメインで使ってるペンは、トンボ鉛筆さんの水性ペンプレイカラー2です。
合わせて読みたい
裏写りしない！ほぼ日手帳ヘビーユーザーの私が選んだおすすめ文房具４つ
週末野心手帳のデメリット②：12月始まりなので、年末の20日ぐらいから書き込むページがない
▲2023年のは12/3で終わりでした…！
３年使い続けたからこそ気づくデメリットなんですが、週末野心手帳は12月始まり仕様なので、12月途中で日記ページが終わるんですよねー。
私の手帳を買い替えるタイミングが年末〜年明けなので、どうしても物足りなさを感じます。
週末野心手帳のデメリット③：作者のコメントページが結構あるのでファン以外の人からしたら微妙かも
あと、これはちょっと書きづらい部分でもあるんですが、週末野心手帳の制作者であるはぁちゅうさんと村上萌さんのコメントが結構色んなページに書かれているので、ファンにとっては嬉しいかもやけど、そうじゃない人からしたら「このページ分もっと他のページ数増やしてほしい…」みたいな感想でてくるかなー。
月頭の片側にも著者お２人の文章がこんな感じで載ってます。
お２人が好きな人にとってはメリットだし、そうじゃない人からしたらデメリットになる人によってメリデメが変わってくる部分かなと思います。
ほぼ日手帳とEDiT手帳と週末野心手帳を比較した上で、今年私が選んだのは週末野心手帳！
| ほぼ日手帳 | EDiT手帳 | 週末野心手帳 | |
|---|---|---|---|
| 自由度 | ◎ （罫線なし、カスタム可） | ◯ （シンプル） | △ （書ける枠狭め） |
| デザイン | △ （シンプル） | ◎ （シンプル） | ◎ （コンテンツ豊富） |
| 種類 | ◎ （多数） | ◎ （多数） | ✕ （カラバリ2種類） |
| 紙の質 | ◎ （滲みにくい） | △ （やや滲む） | ✕ （結構滲む） |
| 人気度 | ◎ （有名＆人気） | × | ◯ |
| コンテンツ | △ | × | ◎ |
| 値段 | △ （2,420円） | △ （2,420円） | ◯ （2,310円） |
自由度では、ほぼ日手帳やEDiT手帳のほうが上回ります。
が、週末野心手帳は書いてて「夢が叶いそう！」ってマインドで、毎日日記やメモを書いてて楽しかった記憶が。
デザインや種類では、圧倒的にほぼ日とEDiTの勝利。ほぼ日は種類も多ければ、カバー種類も選ぶのに迷うほどたくさんありますし、コラボ商品もかわいいのが多数！
2024年はおぱんちゅうさぎのカバーデザインまででてる〜〜〜
一方、週末野心手帳はベビーブルーとヴィンテージピンクの２種類のみの展開なので、たくさんの種類から選びたい人にとっては、少し寂しいかも。
ただ、私は「選ぶ時に迷わなくていい！」って点で、とても助かってます。ほぼ日もEDiTもとにかく種類が多すぎて、買う前にどれにしようか！？と迷うんですよね〜。
週末野心手帳は２色だけなので、2021年はブルー、次はピンク、次はまたブルーと交互に選んできてます。
また、値段もほぼ日手帳・EDiT手帳の２つと比べると、2,310円と少しだけ安い金額で買うことができます。
３つ使った上で、スケジュール確認がしやすいのは今のところ週末野心手帳かな！
また、3日分のメモが見開きで見れるので、アイデアなども見返ししやすいな〜と感じてます。
週末野心手帳に書き込めば、やりたいことが本当に叶うのか？
さて、ここからが本題！
週末野心手帳で「本当にやりたいことが叶うのか？」について。
2021年から３年間使い続けて、実際に手帳に書いた叶ってきた夢を振り返ると…
- 体重54kg、体脂肪率20％になる
- 月収50万円稼ぐ
- 大好きな人と付き合う
- 子供にイラスト教える仕事がしたい
といろいろ願望強めの夢ややりたいこと叶えてました！！！
多分、ほぼ日やEDITを使ってたときも叶えた願望あったと思いますが、週末野心手帳は具体的に夢を書き込むページがあるので、より一層叶えるパワーやイメージングが強まった感じはあります…！
夢や願望を叶える後押しをしてくれる手帳！
やりたいことを叶える週末野心手帳の書き方
私も夢バンバン叶えたいな！！！
でも、どうやって書いたら夢叶えられるの！？
では、実際に私がやってきた「やりたいことを叶える手帳の書き方」について紹介していきますね！
①叶えたいことを制限かけずに自由に書き出す
まずは、今年１年で叶えたいこと、やりたいことを100個ぐらいざーっと書き出していきます。
この時に大事なのは、「制限をかけずに書く」ということ。
私たち人間は「過去のデータ」や「やってきたこと」から今の自分が作られているので、ついついその延長線上で「未来の自分が作られていく」と思い込んでしまいます。
「今の自分に達成できてないんだから、未来でもきっとムリだろうな〜」
と自然と自己制限をかけてしまうんですよねー。
また、世間体を気にしやすいタイプだったりすると「私なんかに無理だよな〜…」「こんなこと言ったら笑われるかも…」「やってみたいけど、こんなこと願ってるのバレたら恥ずかしいし…」と思ってしまいがちです。
なので、一旦このマインドブロックを外すために「一度、制限かけずに自由になんでも叶うとしたら？」という基準で願い事を書き出していきましょう！
誰にも見られないあなただけの手帳なので、思ったように自由に書き綴っていってね！
週末野心手帳には、やりたいことリスト100を書くページがあるので、カフェでゆっくり考える時間を取って自分の夢と向き合ってみてください。
人はイメージしたこと、言語化したことに意識が向くようになるので、気づいたらここに書いたことがジワジワ叶っていく１年になっていくはず！
私は2023年の頭に精神科医の樺沢紫苑先生のウェブ心理塾に入会してたんですが、その時開催された「恐ろしいほどあなたの夢、願望が実現する！ビジョン＆目標設定・言語化セミナー」に参加してまして。
ビジョン設定・言語化オンラインセミナーはじまたー！😎✨ pic.twitter.com/aoSgdXJchU
— たっつん🌟ゆるかわイラスト (@tatsuun7) January 21, 2023
その時には、カテゴリごとに叶えたいことを時間制限つけてざーーっと書き出して、そのあと大目標・少目標に整理していくワークをしてました。
ここで書いたことを部屋の壁と週末野心手帳の最初のページに貼って、いつでも目に入るようにしてます。
②書いた願望を細かく細分化する
100個やりたいことリストを書いたら、書き出したリストをカテゴリ順に整理整頓していきましょう。
仕事、お金、人間関係、恋愛、友達、叶えたい夢などなど…。
100個やりたいことがごっちゃに書かれていると、識別がしにくいので、整理することによって、目標が実現可能なタスクに分かれ、取り組みやすくなります。
③具体的でカンタンなアクションに落とし込む
次に、整理整頓ができたら、叶えたい夢をできる範囲で実行していきましょう。
例えば、私はテスラという車が好きで「いつか（買って）乗ってみたいな〜」と思ってるんですが、まだ買えるほどの金額持ってないので、実際に店舗に行って、テスラを眺めてにんまりして過ごしてます。
今日もテスラたん、カッコよかった…🙈💓💓💓🚗💨＜ｳｯﾋｮｵｵｵｱｱｱ!!! pic.twitter.com/CJZnnaLxfg
— たっつん🌟ゆるかわイラスト (@tatsuun7) June 10, 2021
「どうせ私になんてテスラ買えないからな〜」と諦めるんじゃなくて、まずは実物を見に行ってみる。
私の友達でクッキー屋さんを目指しているちえちゃん（@koodorichan）はクッキー屋さんをやるまでのスモールステップとして
「実際に開催されているマルシェにお客さんとして行ってみて、クッキーを買って食べてみる」「お菓子販売している人に話を聞いてみる」
と色々行動を起こしているみたいです。
クッキー屋さんになるまでをnoteに書いていくことにした！！！
— こおどりちえちゃん (@koodorichan) November 7, 2023
素人がクッキー屋さんになるまでを楽しんでもらえたらと思うのでよかったら見てください(*´ω｀*)🍪
マルシェを申し込んでみたの巻｜こおどりちえちゃん @abcdabcd4572 https://t.co/A5GsO7nuA8 #note
ちえちゃんと夢叶えるために毎日やったこと報告しあってるんですが、クッキー焼いた報告聞くだけでワクワクしてますw
誰しもゼロの状態から「〇〇になるぞ！！」って夢を掲げるものの、現在地と理想への距離があまりにも遠すぎて、途中で挫折してしまいますよね。
そこで、心が折れないようにちょっとずつ夢に向かって近づくアクションを日々起こしてみたり、今の自分にできることの範囲で夢に向かっていけば、ジワジワと自己認識の範囲が広がって「最初はムリだ！」って思ってたことができるようになっていったりするんです。
コンフォートゾーンを広げてこ〜〜〜！！！
④想像してワクワクを感じきる
ここまでは言語化に特化して書いてきましたが、これだけじゃまだ足りないんですよ！！！
100個書き出して、整理して、ちょっとずつ具体的なアクションを起こし始めたら、次は
「叶ったときの状況を想像して、ワクワクを感じきる！！！」
をやってみてください。
ここでもイメージングが苦手だったら、最初は文字に書き起こしてもいいかも。
私の今の目標は「100万円貯めて、歯列矯正して歯並びキレイな歯を手に入れる」なんですが、歯列矯正が終わって、キレイな歯並びでニコッと笑って友達や家族と喋ってる自分を想像してます。
ちなみに、歯列矯正のこと考えてたら「今、歯列矯正できるほどまだお金貯まってないけど、歯をキレイにしてみよっかな…！」と思ってたら、たまたま近所に格安でホワイトニングできるお店があるのを知って。
今の私の貯金範囲でできたので、まずホワイトニングに行ったりしてました。
人生で初めてホワイトニング体験してきたけど、歯つるピカで気持ちいい…🦷💕
— たっつん🌟ゆるかわイラスト (@tatsuun7) August 7, 2023
施術前の元の歯の色が終わりすぎてたので、4トーンあがっただけで既に満足☺️🦷✨️ pic.twitter.com/PvPUpdVCx6
こうやって、叶ったときの自分を想像してワクワクやドキドキを感じる。できる範囲ならとにかくアクション起こしていく。
③まではロジック寄りの叶え方でしたが、ここでは右脳寄りの叶え方を紹介しました。
⑤毎日の進捗記録を残していく
最後は、毎日やったことやできたことを手帳に書き起こしておくと、進捗が見れるので「今月は夢に向かってこんなことができた！」と夢に近づいていってる体感できます。
私は仕事のタスク系はTrelloで管理してるんですが、その月にできたことなどは手帳にも書き起こしてました。
本当は毎日頑張ってるはずだけど、ログがないと意外と「今週、何もできなかった…」みたいな感じで過ぎ去っていきやすいんです。
なので、振り返った時に「私頑張ってきたな〜」と実感するためにも進捗ログを手帳に残すのはオススメです！
記録ログ大事！！
という感じで、ここまで「夢を叶える手帳の書き方」紹介してきましたが、2023年読んで感激した『物語思考』にやりたいことを叶えるためのプロセスが書かれていたので、もっと具体的に書き起こしていきたい人は、ぜひ読んでみてね！
まとめ
週末野心手帳がオススメな理由まとめ
- １Pに2日分書き込めるので、1日１P持て余す人に週末野心手帳はぴったり
- 週末野心手帳は夢が叶いやすくなるコンテンツもりだくさん！
- 書くことで願望引き寄せたい人にオススメしたい手帳
以上、週末野心手帳がオススメな理由と週末野心手帳で本当に願いが叶うのか？のまとめでした！
来年の手帳選びで迷ってる人は、ぜひ週末野心手帳使ってみてね〜！
ちなみに、手帳は数年間愛用してるジェットストリームで書き込んでます。
使い心地＆握った時のグリップ感が心地良すぎて、もうこれ以外のボールペンで文字書くのムリぃ…w
合わせて読みたい
裏写りしない！ほぼ日手帳ヘビーユーザーの私が選んだおすすめ文房具４つ
ABOUT ME
元々、職歴も貯金も恋人もいないフリーターから、ブログをきっかけにフリーランスに転身。
そして、気づいたら一度は諦めたイラストレーターにちゃっかりなってました。
夢だった書籍イラストのお仕事をしています。
