【自分を知ろう】MBTI診断を元に、ありぴーさんに心理機能を見てもらった結果→○○○と判明する
たっつん
1mm
メンタリストDaigo流3つのメソッドで、今年こそ自分を変えよう！
たっつん/イラストレーター
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＼2017年！／
皆様、あけましておめでとうございます！
良い年越しできたー？紅白みたー？初詣したー?
おこたでみかんでも食べながら、三が日を満喫してるところかな？
2017年も当ブログ並びに、サブカル女たっつんをよろしくお願いいたします(*^^*)ノ
この記事の目次
2017年こそ自分を変えたい…けど、どうやったらいいのかわかんない！
毎年、大晦日から元旦へ日をまたぐだけで、こんなにもまっさらな気持ちになれるのって不思議だよね〜。毎日こんなまっさらで爽やかな気持ちでいれたらいいのに（笑）
さて、新年になった瞬間「今年こそは！！！」って１年の目標立てると思うんだけど
「…とはいえ、どんな目標立てたらいいかわからない…」
って人、結構多いんじゃないかな。
それから
「今年は成長の年にしたい」
「前進する年にしたい」
といったようなぼんやりしたものになっちゃったりとかね。
そこで、確実に願いを叶えるための目標を立てることができる「メンタリストDaigo流 新しい自分になるための３つのメソッド」を紹介したいと思いまーす。
「今年こそは新しい自分になりたい！」
「今年は充実した一年にしたい！」
と思ってる人、必見です！
メンタリストDaigo流「新しい自分になる方法」で1年をいい年にしよう！
①A4の紙に自分を書き出す「A4紙チャレンジ」
今では、頭も良くてかっこよくて、仕事でも成功していてすごいDaigoさんですが、著書の『ポジティブチェンジ』の中で、学生時代に酷いいじめを受けていたエピソードを書かれていました。
そこで彼は、こんな考えに至ったそうです。
「いじめられっこを抜け出すためにはどうしたらいいか」
「自分が変わればいじめがなくなるかもしれない」
そこで「自分を変えるためのリスト」を書き、実行したところ、劇的に変化しいじめっこ達からもいじめられなくなったそう。
ということで、今年こそ変わった自分になるために「自分を変えるためのリスト」を作ってみましょう！
リストの作り方は超カンタン！
用意するのは、
- A4の紙（小さくてもいいけど、できれば大きい紙で）
- ペン
これだけ。
で、そこに
- 現在の自分
- これからの自分
- メソッド（todo）
を書き出していきます。
そして、この右のところに書き出したメソッドを実行していくことで、確実に新しい自分へ変わっていくことが出来ます。
「今年こそ痩せる！！！」
という漠然とした宣言ではなく
「週２〜３回ジムに通う」
「ドカ食いを辞めて、腹八分目を心がける」
「柔軟性を高める為に、ヨガを始める」
というところまで、行動を細分化していけば、変わるためにすべきことのイメージが湧きやすくなりますよ。
ちなみに私の「自分を変えるためのリスト」はこんな感じっ！
| 現在の自分 | これからの自分 | メソッド（方法） |
|---|---|---|
| 太っている | 痩せている | ・ジムに週２〜３回通う ・ドカ食いを辞めて、腹八分目を心がける ・柔軟性を高めるために、ヨガを始める |
| お金を稼げない | お金をたくさん稼げる | ・お金についての本を10冊読む ・稼ぐ力がある人の行動を真似をする ・稼いでいる人と会って話を聞く |
| ダサい | おしゃれな女性 | ・雑誌でファッションの勉強をする（本屋に行ったら雑誌チェック） ・WEARなどで、おしゃれな人の真似をする ・嫌いな服や着ない服は手放す（メルカリに出して、売れなければ処分） |
| 人見知り | 外交的 | ・イベント・パーティに参加する ・自分から話しかける ・人見知りだから…と逃げない |
| 無愛想 | 笑顔な人 | ・鏡で笑顔を意識する ・笑顔がブサイクという意識があるので、自分の笑顔はカワイイと思い込む ・困ったら、とりあえず笑っとく |
| 消極的 | 積極的 | ・誘われた場所には、とりあえず参加してみる ・おすすめされたものは試す ・気後れするような場所に行ってみる（百貨店、おしゃれな美容院） |
| 怠け者 | 働き者 | ・面倒くさいと思った瞬間に行動を起こす ・人を喜ばす行動を取って、喜ぶ人の顔を想像する |
| 貧乏 | お金持ち | ・ブログで月に100万円稼げるようにする（WordPressスタート） ・株か投資信託の勉強をして、実際に購入・運用してみる ・お金が増える仕組みを作る |
| 恋人がいない | 恋人がいる | ・月に一人男性とデートする ・外見などで選り好みせずに、まずは出会ってみる ・友達にいい人を紹介してもらう |
| だらしない | 几帳面 | ・将来の自分のためにという意識で行動する ・めんどうだからと後回しにしない ・物を減らす |
| 仕事が遅い | 仕事が早い | ・メールは即レス ・優先順位をつけて行動する ・仕事に集中できる環境づくり |
| 田舎暮らし | 都会暮らし | ・３万円〜４万円で住める所を不動産屋で聞いてみる ・シェアハウスはいくらぐらいで住めるのか調べてみる |
おお…なんだかやることがドッとできた（笑）
今の自分と未来の自分を想像するだけで、やるべきことがすらすらと出てきます。そして、あとはそれを実行していくだけ！
自分を変えるためのA4リストを作って、新しい自分に変わっていきましょう。
②『パブリック・コミットメント』で夢や目標を叶える！
その２は、書くだけで夢を叶える『パブリック・コミットメント』という方法です。
パブリック・コミットメントのやり方はカンタンで、紙に「自分はこういう人間になります」と書いて、自分以外の人が見える所に貼っておくだけ。これで夢が叶うようになります。（ほんまかいな）
目標を口に出して宣言すると叶いやすくなる。
というのに似てて、人は自分が決めたこと、言ったことに対して責任を取ろうとする心理が働くそうです。それを利用して、夢や目標を実現させていきます。
「紙に書くのが面倒くさい…」
という方には、ツイッターで宣言する方法がおすすめ！
私もよくこの方法を使ってます。
早速、今年1年の目標をツイートしました。
手帳にこっそり目標を書くのもいいんだけどさ、やっぱり人の目につくところに書くことで「言ったからには頑張らないと…」という気持ちが芽生えるんだよね（笑）しかもふぁぼがついたりすると「やばい…やらなきゃ…」って気持ちが増幅する。笑
更に、目標を自分の意識に定着させるために
このツイート画面をスマホのロック画面に登録しました（ちょっと見にくいけど）
書くこと、口に出して言うことは目標を達成しやすくする最良の方法なので、ぜひ今年は取り入れてみて下さい。
③準備も頭も捨てて、自分を変える
ラスト３つめは「準備も頭も捨てて、自分を変える」方法です。
新年とかにやる気出して、がっつり目標書いてみたものの
「最初はやる気あったんだけど、継続できない…」
「目標立てたけど、結局できなかった」
「ここぞという所でやる気が起きない…」
っていう人が大多数だと思います。
毎年自己啓発本が大量に売れているのに、いまだにできない人が多いのは、本を読むだけで納得して、実際に行動に移す人が少ないからです。
心理学の本を読んでいると
「まず心を入れ替えましょう！」
といったような言葉が、書いてあったりしますが、『ポジティブチェンジ』でDaigoさんは真逆のことを書かれていました。
「行動を変えることで、後から心がついてくる」と。
自分が変わるには、心を入れ替えるだけじゃダメ。精神論じゃ人は変われない。行動だけが、新しい自分になれる唯一の方法なんだよね、結局は。
「とはいえ、行動を変えるって、何から始めればいいかわからない…」
って人はふたつのことを辞めてみて下さい。
それは
- 行動を起こす前に、あれこれ考えるのをやめる。
- 入念に準備するのをやめ、最小限の準備で始めてしまう。
これで、誰でも新しい行動を起こせるようになって、新しい自分にかわることが出来ます。
「あれやったら、失敗するかも」
「失敗したら恥ずかしいな」
「まだ準備が足りてないから」
とあれこれ余計なことを考えてしまうから、結局何もできないまま１年が終わったりするんだよね。
私も去年「都会に住みたい」とは思いながらも
「でも、家賃いくらぐらいなんだろう」
「一人暮らしでやっていけるのかな…」
なんて余計なことばかり考えていたせいで、結局実現できませんでした。一人暮らしするための行動は全く起こしていなかったです。笑
逆に何も考えずに始めたブログは、最初はなんの知識もなかったものの、他の人のブログを読んだり勉強したりして、大きな成果を残すことが出来ました。あれこれ考えたりせずに見切り発車で始めたおかげです。
「WordPress使ってみたいけど、使い方がわからない…」
使ってる間に、覚えられるようになります！
「都会に住んでみたいけど、一人暮らし不安だしなぁ…」
最小限の荷物で、とりあえず都会に行っちゃう
「あれやってみたいけど、でもなぁ…」
ってうじうじしてる間に、とっとと始めちゃうのが一番手っ取り早く成功できる秘訣。
行動を起こす前に、あれこれ考えるのをやめる。
入念に準備するのをやめ、最小限の準備で始めてしまう。
新しい行動を起こすために使える考え方なので、行動力がない人は、ぜひこれを頭に入れて行動を起こしてみて下さい！
まとめ
人生を変える３つのメソッド まとめ
- A4の紙に自分を書き出す「A4紙チャレンジ」
- 『パブリック・コミットメント』で夢を叶える！
- 準備も頭も捨てて、自分を変える
この３つのメソッドで、2017年は新しい自分になれるように行動を起こしていきましょう！
PS.「読んでもイマイチピンとこなかった…」「ネガティブな自分卒業したい」「もっと自分を変える方法を知りたい！」という方に『ポジティブチェンジ』おすすめです。精神論じゃなく論理的に「自分を変える方法」が紹介されています。
去年実現できなかった方も、2017年こそは新しい自分に変わってみませんか？
今週のお題「2017年にやりたいこと」
ABOUT ME
元々、職歴も貯金も恋人もいないフリーターから、ブログをきっかけにフリーランスに転身。
そして、気づいたら一度は諦めたイラストレーターにちゃっかりなってました。
夢だった書籍イラストのお仕事をしています。
