ダイエット

1週間で1.5キロ減!『やせるおかず作りおき』のレシピで実際にダイエットやってみた

たっつん
たっつん
こんにちは、今年こそは痩せたいと毎年思っている、くいしんぼうのたっつん(@tatsuun7)です。

 

どうしよう。正月太りが抜けない。

いや、違った。私の場合、年中太りか…(苦笑)

 

年始に立てたA4チャレンジの中で「今年こそは痩せる!!!」と目標宣言しました。

その結果、ジムに通い始めたり、食事カロリーを気にしたり、お風呂上がりにストレッチやマッサージをしたりと、ダイエットを意識するような行動が増えたんですね。

たっつん
たっつん
やっぱりA4チャレンジ効果あるわ〜♪

 

そして、Amazonでずーっと気になってた、痩せるための料理レシピが載っている料理本「やせるおかず作りおき」を買いましたー!

やせるおかず作り置き
去年末に金スマで紹介されて人気がでた本で、出演していた伊藤かずえさんが体重マイナス9.8キロの減量に成功していました。

更に、著者の柳澤英子さん自身も26キロ痩せたという、ダイエットメニュー満載のレシピ本です。

他の本買うか色々迷ったんですが、口コミがよかったので購入しました!

スマホで手順など確認しながら料理がしやすいように、Kindle版を選びました。

Kindleだと400円くらい安くてよき〜♪

実際にこの本のレシピを見ながら、料理を作ったので、写真つきで紹介していきますね!

 

『やせるおかず作りおき』のレシピでダイエットに挑戦してみた

やせるおかず作りおき」の中に出てくるレシピで生活して、ダイエットに挑戦してみます。

実際に作った料理を写真付きで紹介していきますね!

1、たこのトマト煮

やせるおかず作り置き
たことしめじの食感が楽しめる、たこのトマト煮。

たこはひとくち大に切り、しめじはバラバラにほぐして、フライパンへ投入!どーん!

やせるおかず作り置き
トマト缶を入れて、グツグツ煮込むこと数分。

 

やせるおかず作り置き
最後にパセリを散らして、完成です!!!

2〜3日は日持ちするので、そのまま食べたりパスタソースに使ったりして完食しました!

たこのプリプリとした食感がおいしい…!

 

2、鳥手羽のレモン煮

やせるおかず作り置き
次は主菜。鳥手羽のレモン煮を作ってみました!

たっつん
たっつん
レモン煮っておいしいのかしら…??

 

やせるおかず作り置き

家に手羽先しかなかったので、切断して手羽中にします。

 

やせるおかず作り置き
手羽中とレモンをじっくり煮ていきます。

たっつん
たっつん
よだれが出てくるビジュアルだ…!

 

やせるおかず作り置き
数分煮込んで、完成です!!!

気になるお味は…

レモンの風味がきいてて、めっちゃ爽やか〜〜〜!

お肉の油っぽさをレモンが中和してくれるので、何本でもパクパク食べられるさっぱり味に出来上がりました!

 

1週間『やせるおかず作りおき』の料理だけを食べて生活したら、体重が落ちた!

やせるおかず作りおき」のレシピで作り置き生活をして、実際にダイエットしてみることにしました。

 

ヘルシーかつ、美味しい料理を作って、食生活改善し始めたら、

なんと、1週間で1.5キロ落ちました!!!

 

食事制限もないし、きちんと運動もしてるから全くストレスなし。

ってか、ジム行っても体重なかなか落ちなかったのになぁ〜〜〜。

普段どんだけ高カロリーな生活してたんだろう…(笑)

 

主菜から副菜まで、痩せられるダイエットレシピがいっぱい載ってます!

やせるおかず作り置き
他にも、ヘルシーな鶏ハムや、蒸し焼きチキン(写真右)を作りました。

きちんと食べながら痩せられるメニューばかりなので、これならストレスなく痩せられそう!

白ご飯がとにかく好きで、お肉料理の時はバクバクおかわりしていたのが、自分でダイエットレシピ作り始めてからは

「ご飯のかわりに、お豆たくさん食べよう」
「野菜ジュースいっぱい飲んでから食事しよう」

と食への意識が高くなってきました。

 

やせるおかず作りおき」を読んで食生活を見直したおかげで、体重も落ちたし健康的な生活を過ごせました。

ジムでの運動と合わせて、引き続きダイエットがんばります!

 

まとめ やせるおかずで健康的に痩せよう!

柳澤英子さん著書「やせるおかず作りおき」レビューでした!

やせるおかず作り置き
痩せるレシピ以外にも、ダイエットに関するQ&Aや、痩せる食べ方5か条など効果的なダイエット方法が紹介されているので、料理レパートリー増やしたい&痩せたい人におすすめの本です!

あと、ダイエットの天敵「白ご飯」の上手な置き換え方なども書かれていて、これならダイエット失敗してきた人でも、楽しく痩せられそう!って思いました。

 

「今年こそ痩せて、美しいスタイルになりたい!」

そんなあなたに、おすすめの料理本です♪

 

30代で10キロ減量ダイエットに成功したー!って話▼

アラサー女10キロダイエット体験記
30歳の私が10キロの減量に成功したので、ダイエットでやってきたこと全部紹介します30歳、69キロだった私が10キロのダイエットに成功。59キロまで痩せることができたので、そこに至るまでやってきたこと(食事、運動、生活、マインド)を紹介します!...

30歳の私が10キロの減量に成功したので、ダイエットでやったことを全部紹介します

 

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たっつん/イラストレーター
たっつん/イラストレーター
大阪在住のブロガー&イラストレーターのたっつんです。2017年からフリーランスとして活動中。 アラサー独身女性の生き方や好きなものについてつづるブログです。詳しいプロフィールはこちら
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