書評

1週間で1.5キロ減!『やせるおかず作りおき』のレシピで実際にダイエットやってみた

たっつん

こんにちは!「今年こそは痩せたい!」と毎年思っているくいしんぼうのたっつん(@tatsuun7)です。

どうしよう。正月太りが抜けない。

いや、違った。私の場合、年中太りか…(苦笑)

年始に立てたA4チャレンジの中で「今年こそは痩せる!!!」と目標宣言しました。

その結果、ジムに通い始めたり、食事カロリーを気にしたり、お風呂上がりにストレッチやマッサージをしたりと、ダイエットを意識するような行動が増えたんですね。

たっつん

やっぱりA4チャレンジ効果あるわ〜♪

そして、Amazonでずーっと気になってた、痩せるための料理レシピが載っている料理本「やせるおかず作りおき」を買いましたー!

やせるおかず作り置き
去年末に金スマで紹介されて人気がでた本で、出演していた伊藤かずえさんが体重マイナス9.8キロの減量に成功していました。

更に、著者の柳澤英子さん自身も26キロ痩せたという、ダイエットメニュー満載のレシピ本です。

他の本買うか色々迷ったんですが、口コミがよかったので購入しました!

スマホで手順など確認しながら料理がしやすいように、Kindle版を選びました。

Kindleだと400円くらい安くてよかった〜♪

実際にこの本のレシピを見ながら、料理を作ったので、写真つきで紹介していきますね!

『やせるおかず作りおき』のレシピでダイエットに挑戦してみた

やせるおかず作りおき」の中に出てくるレシピで生活して、ダイエットに挑戦してみます。

実際に作った料理を写真付きで紹介していきますね!

①たこのトマト煮

やせるおかず作り置き
たことしめじの食感が楽しめる、たこのトマト煮。

たこはひとくち大に切り、しめじはバラバラにほぐして、フライパンへ投入!どーん!

やせるおかず作り置き
トマト缶を入れて、グツグツ煮込むこと数分。

やせるおかず作り置き
最後にパセリを散らして、完成です!!!

2〜3日は日持ちするので、そのまま食べたりパスタソースに使ったりして完食しました!

たっつん

たこのプリプリした食感がおいしい…!

②鳥手羽のレモン煮

やせるおかず作り置き
次は主菜。鳥手羽のレモン煮を作ってみました!

たっつん

レモン煮っておいしいのかな…???

やせるおかず作り置き

家に手羽先しかなかったので、切断して手羽中にします。

やせるおかず作り置き
手羽中とレモンをじっくり煮ていきます…。

たっつん

よだれが出てくるビジュアル〜〜〜!

やせるおかず作り置き
数分煮込んで、完成です!!!

気になるお味は…

レモンの風味がきいてて、めっちゃ爽やか〜〜〜!

お肉の油っぽさをレモンが中和してくれるので、何本でもパクパク食べられるさっぱり味に出来上がりました!

1週間『やせるおかず作りおき』の料理だけを食べて生活したら、体重が落ちた!

やせるおかず作りおき」のレシピで作り置き生活をして、実際にダイエットしてみることにしました。

ヘルシーかつ、美味しい料理を作って、食生活改善し始めたら、

なんと、1週間で1.5キロ落ちました!!!

食事制限もないし、きちんと運動もしてるから全くストレスなし。

ってか、ジム行っても体重なかなか落ちなかったのになぁ〜〜〜。

たっつん

普段どんだけ高カロリーな生活してたんやろ…(笑)

主菜から副菜まで、痩せられるダイエットレシピがいっぱい載ってます!

やせるおかず作り置き
他にも、ヘルシーな鶏ハムや、蒸し焼きチキン(写真右)を作りました。

きちんと食べながら痩せられるメニューなので、これならストレスなく痩せられそう!って思いました。

白ご飯がとにかく好きで、お肉料理の時はバクバクおかわりしていたのが、自分でダイエットレシピ作り始めてからは

「ご飯のかわりに、お豆たくさん食べよう」
「野菜ジュースいっぱい飲んでから食事しよう」

と食への意識が高くなってきました。

やせるおかず作りおき」を読んで食生活を見直したおかげで、体重も落ちたし健康的な生活を過ごせました。

たっつん

ジムでの運動と合わせて、引き続きダイエットがんばります!

まとめ やせるおかずで健康的に痩せよう!

柳澤英子さん著書「やせるおかず作りおき」レビューでした!

やせるおかず作り置き
痩せるレシピ以外にも、ダイエットに関するQ&Aや、痩せる食べ方5か条など効果的なダイエット方法が紹介されているので、料理レパートリー増やしたい&痩せたい人におすすめの本です!

あと、ダイエットの天敵「白ご飯」の上手な置き換え方なども書かれていて、これならダイエット失敗してきた人でも、楽しく痩せられそう!って思いました。

「今年こそ痩せて、美しいスタイルになりたい!」

そんなあなたに、おすすめの料理本です♪

30代で10キロ減量ダイエットに成功したー!って話▼

アラサー女10キロダイエット体験記
30歳の私が10キロの減量に成功したので、ダイエットでやってたこと全部紹介します30歳、69キロだった私が10キロのダイエットに成功。59キロまで痩せることができたので、そこに至るまでやってきたこと(食事、運動、生活、マインド)を紹介します!...

30歳の私が10キロの減量に成功したので、ダイエットでやったことを全部紹介します

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大阪在住のブロガー&イラストレーターのたっつんです。2017年からフリーランスとして活動中。 アラサー独身女性の生き方や好きなものについてつづるブログです。詳しいプロフィールはこちら
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