書評

森拓郎『オトナ女子のための食べ方図鑑』感想。痩せるヒケツは正しく食べること!

食べ物のカロリーさえ落とせば、きっと痩せられる。

そんなふうに考えていた時期が、私にもありました。

たっつん
たっつん
こんにちは、今年こそダイエットしてキレイになるため、奮闘中のたっつん(@tatsuun7)です。

Twitterで知って気になって買った『オトナ女子のための食べ方図鑑』がめちゃ勉強になるいい本だったので、感想まとめておきます。

『オトナ女子のための食べ方図鑑』を読むと、

今まで、私がダイエットだと思ってやっていたのは、全て間違いだったのかあああーーー!?!?

ってなるので、少しでも痩せたいと願う全ての女子におすすめしたい。

実際、『オトナ女子のための食べ方図鑑』を読んでから、食べ物を意識し始め、痩せにくくなる30歳で10キロ以上のダイエットに成功しました!!!

「今度こそ、ダイエット成功させたいの!」と強く願う女性に「ほんなら、これ読んどきな」と手渡したい1冊です。

『オトナ女子のための食べ方図鑑 食事10割で体脂肪を燃やす』感想・レビュー

オトナ女子のための食べ方図鑑 食事10割で体脂肪を燃やす』の著者は、恵比寿のパーソナルトレーニングジム『rinato』オーナーの森拓郎さんです。

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森拓郎(@moritaku6)さん | Twitter

\超絶イケメン!/

たっつん
たっつん
筋肉質でイケメンで、ダイエットの知識もあるって…最強かな!?!?

イケメンなルックスと本の装丁に惹かれて、少し邪道な気持ちで購入してみたんですが、内容も濃くて情報量がハンパないんですよね〜。

この本に書いてある内容で食事を意識し始めてから、ドカ食いするペースも減って、自然に2キロ落ちました!!!

たっつん
たっつん
無理な食事制限もしてないのに…!おまけに乾燥気味で荒れがちだった肌の調子もなんかイイ感じ…!?

無理なダイエットでは、肌の調子を悪くさせてしまったり、痩せてはいるものの不健康な身体を作り上げてしまいます。

この本を読めば、正しい食べ方の知識を得ながら、健康に痩せていくことができるようになりますよ!

たっつん
たっつん
どうせ痩せるなら、キレイに痩せたいよね~!

正しい食べ方を知って、キレイに痩せられる本!

オトナ女子のための食べ方図鑑』は、全4章構成です。

オトナ女子のための食べ方図鑑_2
出典:オトナ女子のための食べ方図鑑

  1. 代謝・美容のための食べ方22
  2. 代謝・美容のための生活習慣13
  3. コレを食べればやせていく!食事の選択11
  4. 代謝を上げる「美養食」のススメ8

代謝をあげるための、食事の基礎知識から始まり、キレイに痩せるための食事方法も紹介されていました。

  • 若くキレイでいるための食品
  • 美肌・美髪になる食事の仕方
  • 〇〇と△△、痩せるのはどちらか?

ただ痩せるだけの食べ方ではなく、キレイに痩せるための知識が紹介されているので、美しく痩せたい人はぜひ読んでほしい。

挿絵イラストのダイエット女子あるあるが面白い!笑

オトナ女子のための食べ方図鑑_3
出典:オトナ女子のための食べ方図鑑

そして本書の一番おすすめポイントは、載っているイラストがおもしろい所です!笑

もともとこの本を買ったのも、このインパクトあるイラストが印象に残っていたからでした。

「うわ、こういう子、友達におるおるw」と思わず共感してしまう、女子あるあるイラストですよね〜(笑)

情報量は多いけどイラストがあったり、要点がわかりやすくまとめられているので、スラスラ読めました!

たっつん
たっつん
文字だけやとどうしても読む気失せちゃうので、イラスト入りなのはありがたいよね~♪

間違ったダイエット&食生活がわかる!

色んなダメ食生活の女子が取り上げられているんですが、その中でも私が刺さったのがこちら。

  • 栄養不足女子
  • 野菜大好き草食女子
  • 3食どんぶり飯女子
  • 朝食はグラノーラでエセヘルシー女子

良かれと思ってやっていた食生活が、ぜーんぶ間違っていたことを知りかなりショックを受けましたねー…。笑

そして、痛感しました。

私のだらしない体は、遺伝子のせいでもなんでもなく、私自身が作りあげていたんだと。

オトナ女子のための食べ方図鑑_4
出典:オトナ女子のための食べ方図鑑

「ダイエットを成功させるには、食と栄養の知識は必要不可欠」と語る森さん。

例えば、定番の炭水化物ダイエットは知ってるけど、「なぜ、炭水化物を控えると痩せられるのか、正しいメカニズムはよく知らない」という方が、結構多いんじゃないでしょうか。

実際、私もこの本を読む前は知りませんでした。

炭水化物を控えたら痩せる理由を正しく理解してから実行するのと「まぁ、ご飯抜いたら痩せるらしいし、とりあえずやっとこ〜」でやるのとでは得られる結果が大きな差となって現れてきます。

「炭水化物を取ると太るワケ」

「代謝を上げるために、なにを食べればいいのか?」

という正しい食の知識をベースに、美しく痩せるダイエット方法を身につけられるから、「ただ痩せらればいい!」という、ムリな減量で健康を損なうだけのダイエットをしなくなります。

たっつん
たっつん
キツめの食事制限で無理やり痩せたとしても、ガリガリで不健康で見た目も全然セクシーじゃなかったら、全く意味ないもんなあ。

一見カロリーが高いと思いがちなお肉も、食べ方次第で痩せやすい体を作る重要な栄養源になると知った時には、「えーっ!お肉食べても太らないどころか、むしろ痩せるのーー!?」って驚きました。

(もちろん食べすぎはダメやけどねw)

正しい食事を知って、痩せるダイエット法がわかる!

美しく、そして健康に痩せるためには、正しい食の知識が必要不可欠!

なので、私がおすすめするダイエット法はこちら。

  1. 自己流、テレビで見たダイエット法をやめる
  2. オトナ女子のための食べ方図鑑』を読んで、正しい食の知識をつける
  3. 食生活を変える(超大事!)
  4. 食べるだけで痩せようとせず、筋トレや運動も合わせて頑張る

痩せるために、まずは正しい食の知識を得ること。

ただ痩せるだけじゃなく「美しく痩せたい」そんなあなたにおすすめの1冊です。

たっつん
たっつん
とりあえず、朝ごはんにグラノーラor菓子パン食べる生活、やめましょっか???

まとめ 正しい食の知識を身につけて、美しくキレイに痩せよう!

オトナ女子のための食べ方図鑑』を読んだら、単純に「カロリーが高い=太る」じゃないという正しい食の知識を得られることができました。

毎日のことなのに、意外とおろそかにしがちな食生活と食の知識。

暴飲暴食ばかりしていた私に、食生活を見直すきっかけをくれた、すばらしい本です。

なかなか痩せられなくて

  • 野菜たくさん食べてるのに、痩せられないのは、なんで?
  • 朝ごはんグラノーラにしたのに、なかなか体重が落ちない…。
  • ひどい冷え性で、月経痛がとにかくツライ…。

これらで悩んでいる女子は、ぜひ読んでみてください。

正しく食べて、健康的な美ボディを一緒に手に入れましょ~!

私でもできたので、ぜひ頑張ってみて下さい!

同じく森さんの新書『糖質をやめられない オトナ女子のための ヤセ方図鑑』も買ったので、またレビュー書きたいと思います。(やせたい)(切実)

たっつん
たっつん
正しい食生活で、夏までに美ボディとステキな恋人手に入れるぞーーー!(決意)

2018年に30歳で10キロ痩せるダイエットに成功したんですが、森さんの本で得た食の知識を活かしたおかげで達成できたので、ダイエットレポも読んでみてください〜

ABOUT ME
たっつん/イラストレーター
たっつん/イラストレーター
大阪在住のブロガー&イラストレーターのたっつんです。2017年からフリーランスとして活動中。 アラサー独身女性の生き方や好きなものについてつづるブログです。詳しいプロフィールはこちら
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