ダイエット

森拓郎『オトナ女子のための食べ方図鑑』感想。痩せるヒケツは正しく食べること!

オトナ女子のための食べ方図鑑感想

カロリーさえ落とせば、痩せられる。そんなふうに考えていた時期が私にもありました。

たっつん
たっつん
こんにちは、今年こそダイエットしてキレイになるため、奮闘中のたっつん(@tatsuun7)です。

 

バズツイートで知った『オトナ女子のための食べ方図鑑』を読んだので、感想まとめておきます。

 

この本を読むと、


今まで、私がダイエットだと思っていたのは、全て間違いだっただとぉおおおーーー!?

ってなるので、少しでもスタイルよくなりたいと願う、全オトナ女子におすすめしたい一冊。

 

 

『オトナ女子のための食べ方図鑑 食事10割で体脂肪を燃やす』感想・レビュー

オトナ女子のための食べ方図鑑 食事10割で体脂肪を燃やす』の著者は、恵比寿のパーソナルトレーニングジム『rinato』オーナーの森拓郎さんです。

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森拓郎(@moritaku6)さん | Twitter

\超絶イケメン!/

 

たっつん
たっつん
筋肉質でイケメンで、ダイエットの知識もあるって…最強かな???

イケメンなルックスと本の装丁に惹かれて、少し邪道な気持ちで購入してみたんですが

この本、情報量が半端ない…!!!

 

この本に書いてある内容で、食事を意識し始めてから、ドカ食いするペースも減って、自然に2キロ落ちました!!!

 

たっつん
たっつん
無理な食事制限もしてないのに…!おまけに乾燥気味で荒れがちだった肌の調子も、なんかイイ感じ…!?

 

無理なダイエットでは、肌の調子を悪くさせてしまったり、痩せてはいるものの不健康な身体を作り上げてしまいます。

この本を読めば、正しい食べ方の知識を得ながら、健康に痩せていくことができるようになりますよ!

たっつん
たっつん
どうせ痩せるなら、キレイに痩せたいよね~!

 

正しい食べ方を知って、キレイに痩せよう!

オトナ女子のための食べ方図鑑』は、全4章構成です。

オトナ女子のための食べ方図鑑_2
オトナ女子のための食べ方図鑑ーAmazon

  1. 代謝・美容のための食べ方22
  2. 代謝・美容のための生活習慣13
  3. コレを食べればやせていく!食事の選択11
  4. 代謝を上げる「美養食」のススメ8

 

代謝をあげるための、食事の基礎知識から始まり、

  • 若くキレイでいるための食品
  • 美肌・美髪になる食事の仕方
  • 〇〇と△△、痩せるのはどちらか?

ダイエットだけでなく、美しくなるための知識が紹介されています。

 

オトナ女子のための食べ方図鑑_3
オトナ女子のための食べ方図鑑ーAmazon

そして、なによりこの本のおすすめポイントは、イラストがおもしろい所www

「こういう子、おるおるw」と思わず共感してしまう、女子あるあるイラストを見ながら食の知識を学ぶことができるから、サクッと読みやすいです。

情報量多いけど、イラストが入っていたりざっくりまとめがあったりと、パッと見てとてもわかりやすくスラスラ読めました。

 

たっつん
たっつん
私、右脳人間だから、イラスト入りなのはありがたいな~♪

 

ダメ食生活をしてる女子を、ピックアップして紹介。

  • 栄養不足女子
  • 野菜大好き草食女子
  • 3食どんぶり飯女子
  • 朝食はグラノーラでエセヘルシー女子

良かれと思ってやっていた食生活が、ぜーんぶ間違っていたことを知りかなりショックを受けました(笑)

 

私が当てはまったのは、3食どんぶり飯女子、加工食品だらけ女子にガブ飲みしすぎ水太り女子、その他モロモロ。

自分のだらしない体は、自分の食べているもので構築されているんだと改めて思い知らされました。(白目)

 

オトナ女子のための食べ方図鑑_4
オトナ女子のための食べ方図鑑ーAmazon

ダイエットを成功させるには、食と栄養の知識は必要不可欠と語る森さん。

 

定番の炭水化物ダイエットは知ってるけど

「なぜ炭水化物を控えると痩せられるのか、正しいメカニズムはよく知らない…。」

という人、結構多いんじゃないでしょうか。

 

「炭水化物を取ると太るワケ」
「代謝を上げるために、なにを食べればいいのか?」

という正しい食の知識をベースに、美しく痩せるダイエット方法を身につけられるから、「ただ痩せればいい」という、ムリな減量で健康を損なうダイエットをしなくなります。

 

たっつん
たっつん
ムリな食事制限で無理やり痩せたとしても、ガリガリで不健康、見た目も全然セクシーじゃなかったら、全く意味ないもんなあ…。

美しく、そして健康に痩せるためには、正しい食の知識が必須!

 

一見カロリーが高いと思いがちなお肉も、食べ方次第で痩せやすい体を作る重要な栄養源になると知ったときには、

「えーっ!お肉食べても太らないどころか、むしろ痩せるのーー!?」って驚きました。

あ、もちろん食べすぎはダメやけどねw

 

痩せるために、まず正しい食の知識を得る。

ただ痩せるだけじゃなく「美しく痩せたい」そんな人におすすめの1冊です。

たっつん
たっつん
とりあえず、朝ごはんにグラノーラ食べる生活、やめませんか???

 

まとめ 正しい食の知識を身につけて、美しくキレイに痩せよう!

この本を読んだら、単純に「カロリーが高い=太る」じゃないんだという、正しい知識を得られることができました。

毎日のことなのに、意外とおろそかにしがちな、食生活と食の知識。

暴飲暴食ばかりしていた私に、食生活を見直すきっかけをくれた、すばらしい本です。

 

ちなみに、2018年に、30歳で10キロ痩せるダイエットに成功したんですが、森さんの本で得た食の知識を活かしたおかげで達成できました!!!

アラサー女10キロダイエット体験記
30歳の私が10キロの減量に成功したので、ダイエットでやってきたこと全部紹介します30歳、69キロだった私が10キロのダイエットに成功。59キロまで痩せることができたので、そこに至るまでやってきたこと(食事、運動、生活、マインド)を紹介します!...

正しい食べ方したら、30歳からでも痩せられるんだなー♪

たっつん
たっつん
ちゃんと知識つけててほんまによかった〜〜〜♪

 

なかなか痩せられなくて

  • 野菜たくさん食べてるのに、痩せられないのは、なんで?
  • 朝ごはんグラノーラにしたのに、なかなか体重が落ちない…。
  • ひどい冷え性で、月経痛がとにかくツライ…。

これらで悩んでいる女子は、ぜひ読んでみてください。

正しく食べて、健康的な美ボディを一緒に手に入れましょ~!

 

同じく森さんの新書『糖質をやめられない オトナ女子のための ヤセ方図鑑』も買ったので、またレビュー書きます。(やせたい)(切実)

たっつん
たっつん
正しい食生活で、夏までに美ボディとステキな恋人手に入れるんや…!(決意)

 

30代で10キロ減量ダイエットに成功したー!って話▼

アラサー女10キロダイエット体験記
30歳の私が10キロの減量に成功したので、ダイエットでやってきたこと全部紹介します30歳、69キロだった私が10キロのダイエットに成功。59キロまで痩せることができたので、そこに至るまでやってきたこと(食事、運動、生活、マインド)を紹介します!...

30歳の私が10キロの減量に成功したので、ダイエットでやったことを全部紹介します

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たっつん/イラストレーター
たっつん/イラストレーター
大阪在住のブロガー&イラストレーターのたっつんです。2017年からフリーランスとして活動中。 アラサー独身女性の生き方や好きなものについてつづるブログです。詳しいプロフィールはこちら

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