カロリーさえ落とせば、痩せられる。そんなふうに考えていた時期が私にもありました。
バズツイートで知った『オトナ女子のための食べ方図鑑』を読んだので、感想まとめておきます。
森拓郎さんの本読んでるとワシやないかい！って思うことが多すぎる。当てはまる人いたらオトナ女子のための食べ方図鑑読むとよいよ…体重減るし何より肌と髪がきれいになった pic.twitter.com/p2h86vX4TL
— まの (@manoyana3) 2017年3月16日
この本を読むと、
今まで、私がダイエットだと思っていたのは、全て間違いだっただとぉおおおーーー！？
ってなるので、少しでもスタイルよくなりたいと願う、全オトナ女子におすすめしたい一冊。
Contents
『オトナ女子のための食べ方図鑑 食事10割で体脂肪を燃やす』感想・レビュー
『オトナ女子のための食べ方図鑑 食事10割で体脂肪を燃やす』の著者は、恵比寿のパーソナルトレーニングジム『rinato』オーナーの森拓郎さんです。
森拓郎(@moritaku6)さん | Twitter
＼超絶イケメン！／
イケメンなルックスと本の装丁に惹かれて、少し邪道な気持ちで購入してみたんですが
この本、情報量が半端ない…！！！
この本に書いてある内容で、食事を意識し始めてから、ドカ食いするペースも減って、自然に2キロ落ちました！！！
無理なダイエットでは、肌の調子を悪くさせてしまったり、痩せてはいるものの不健康な身体を作り上げてしまいます。
この本を読めば、正しい食べ方の知識を得ながら、健康に痩せていくことができるようになりますよ！
正しい食べ方を知って、キレイに痩せよう！
『オトナ女子のための食べ方図鑑』は、全4章構成です。
- 代謝・美容のための食べ方22
- 代謝・美容のための生活習慣13
- コレを食べればやせていく！食事の選択11
- 代謝を上げる「美養食」のススメ8
代謝をあげるための、食事の基礎知識から始まり、
- 若くキレイでいるための食品
- 美肌・美髪になる食事の仕方
- 〇〇と△△、痩せるのはどちらか？
ダイエットだけでなく、美しくなるための知識が紹介されています。
そして、なによりこの本のおすすめポイントは、イラストがおもしろい所ｗｗｗ
「こういう子、おるおるw」と思わず共感してしまう、女子あるあるイラストを見ながら食の知識を学ぶことができるから、サクッと読みやすいです。
情報量多いけど、イラストが入っていたりざっくりまとめがあったりと、パッと見てとてもわかりやすくスラスラ読めました。
ダメ食生活をしてる女子を、ピックアップして紹介。
- 栄養不足女子
- 野菜大好き草食女子
- 3食どんぶり飯女子
- 朝食はグラノーラでエセヘルシー女子
良かれと思ってやっていた食生活が、ぜーんぶ間違っていたことを知りかなりショックを受けました(笑)
私が当てはまったのは、3食どんぶり飯女子、加工食品だらけ女子にガブ飲みしすぎ水太り女子、その他モロモロ。
自分のだらしない体は、自分の食べているもので構築されているんだと改めて思い知らされました。(白目)
ダイエットを成功させるには、食と栄養の知識は必要不可欠と語る森さん。
定番の炭水化物ダイエットは知ってるけど
「なぜ炭水化物を控えると痩せられるのか、正しいメカニズムはよく知らない…。」
という人、結構多いんじゃないでしょうか。
「炭水化物を取ると太るワケ」
「代謝を上げるために、なにを食べればいいのか？」
という正しい食の知識をベースに、美しく痩せるダイエット方法を身につけられるから、「ただ痩せればいい」という、ムリな減量で健康を損なうダイエットをしなくなります。
美しく、そして健康に痩せるためには、正しい食の知識が必須！
一見カロリーが高いと思いがちなお肉も、食べ方次第で痩せやすい体を作る重要な栄養源になると知ったときには、
「えーっ！お肉食べても太らないどころか、むしろ痩せるのーー！？」って驚きました。
あ、もちろん食べすぎはダメやけどねｗ
痩せるために、まず正しい食の知識を得る。
ただ痩せるだけじゃなく「美しく痩せたい」そんな人におすすめの１冊です。
まとめ 正しい食の知識を身につけて、美しくキレイに痩せよう！
この本を読んだら、単純に「カロリーが高い=太る」じゃないんだという、正しい知識を得られることができました。
毎日のことなのに、意外とおろそかにしがちな、食生活と食の知識。
暴飲暴食ばかりしていた私に、食生活を見直すきっかけをくれた、すばらしい本です。
ちなみに、2018年に、30歳で10キロ痩せるダイエットに成功したんですが、森さんの本で得た食の知識を活かしたおかげで達成できました！！！
正しい食べ方したら、30歳からでも痩せられるんだなー♪
なかなか痩せられなくて
- 野菜たくさん食べてるのに、痩せられないのは、なんで？
- 朝ごはんグラノーラにしたのに、なかなか体重が落ちない…。
- ひどい冷え性で、月経痛がとにかくツライ…。
これらで悩んでいる女子は、ぜひ読んでみてください。
正しく食べて、健康的な美ボディを一緒に手に入れましょ～！
同じく森さんの新書『糖質をやめられない オトナ女子のための ヤセ方図鑑』も買ったので、またレビュー書きます。（やせたい）（切実）
30代で10キロ減量ダイエットに成功したー！って話▼
1月から2月までの1ヶ月間、人生初の留学をしていました。
私が今回人生で初めての海外留学で選んだのは、サウスピークです。
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