ダイエット

【感想】『オトナ女子のための食べ方図鑑』痩せる秘訣は正しく食べること!

オトナ女子のための食べ方図鑑
カロリーさえ落とせば、痩せられる。そんなふうに考えていた時期が私にもありました。

たっつん
たっつん
今年こそダイエットしてキレイになるため奮闘中のたっつん(@tatsuun7)です。

 

少しでも痩せるために、痩せるおかず作り置きダイエット本を買ってみたり、おデブ卒業のためにジム通いを始めたりと、美に取りつかれた亡霊みたいになってます。笑

 

そして、今回はツイッターで見かけて気になった『オトナ女子のための食べ方図鑑』を読みました。

 

この本を読むと、


今まで、私がダイエットだと思っていたのは全て間違いだったぁああーーー!?

 

って絶対なるので、少しでもスタイルよくなりたいと願う全女子に、手に取ってもらいたい美容本です。

 

 

 

『オトナ女子のための食べ方図鑑 食事10割で体脂肪を燃やす』感想・レビュー

『オトナ女子のための食べ方図鑑 食事10割で体脂肪を燃やす』の著者は恵比寿のパーソナルトレーニングジム『rinato』オーナーの森拓郎さん。

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森拓郎(@moritaku6)さん | Twitter

超絶イケメン。

筋肉質でイケメンでダイエットの知識もあるって…最強かな?

 

イケメンと本の装丁に惹かれて、少し邪道な気持ちで購入してみたんですが(笑

この本情報量が半端ない…!!!

 

実際書いてある食事を意識し始めてから、ドカ食いするペースも減って自然に2キロ落ちてました。

無理な食事制限もしてないのに。おまけに乾燥気味で荒れがちだった肌の調子も…なんだかイイ感じな気がする…!

 

無理なダイエットでは、肌の調子を悪くさせてしまったり、痩せてはいるものの不健康な身体を作り上げてしまいます。

この本を読めば、正しい食べ方の知識を得ながら、健康に痩せていくことができるようになります。

 

どうせ痩せるなら、キレイに痩せたいよね~!

 

『オトナ女子のための食べ方図鑑』は全4章構成。
オトナ女子のための食べ方図鑑_2
オトナ女子のための食べ方図鑑ーAmazon

  1. 代謝・美容のための食べ方22
  2. 代謝・美容のための生活習慣13
  3. コレを食べればやせていく!食事の選択11
  4. 代謝を上げる「美養食」のススメ8

 

代謝をあげるための食事の基礎知識から始まり

  • 若くキレイでいるための食品
  • 美肌・美髪になる食事の仕方
  • 〇〇と△△、痩せるのはどちらか?

といった、ダイエットだけでなく、美しくなるための知識が紹介されています。

オトナ女子のための食べ方図鑑_3
オトナ女子のための食べ方図鑑ーAmazon

そして、なによりこの本、イラストがおもしろいwww

「こういう子、おるおる…」と思わずうなずく女子あるあるイラストと共に、食の知識を学ぶことができるから、ぱっと読みやすい。

 

情報量多いけど、イラストが入っていたりざっくりまとめがあったりと、パッと見てとてもわかりやすくスラスラ読めました。右脳人間だからイラスト入りなのはありがたいな~♪

 

  • 栄養不足女子
  • 野菜大好き草食女子
  • 3食どんぶり飯女子
  • 朝食はグラノーラでエセヘルシー女子

 

などなど、良かれと思ってやっていた食生活が、ぜーんぶ間違っていたことを知りかなりショックを受けました(笑)

 

 

ちなみに私が当てはまったのは、3食どんぶり飯女子、加工食品だらけ女子にガブ飲みしすぎ水太り女子、ほか多数。

 

自分のだらしない体は、自分の食べているもので構築されているんだと改めて思い知らされました。(白目)

 

オトナ女子のための食べ方図鑑_4
オトナ女子のための食べ方図鑑ーAmazon
ダイエットを行うには、食と栄養の知識は必要不可欠と語る森さん。

 

定番の炭水化物ダイエットは知ってるけど

「なぜ炭水化物を控えると痩せられるのか、正しいメカニズムはよく知らない…。」

という人が多いと思います。

 

「炭水化物を取ると太るワケ」
「代謝を上げるために、なにを食べればいいのか?」

という正しい食の知識をベースに、美しく痩せるダイエット方法を身につけられるから、「ただ痩せればいい」というムリな減量で健康を損なうダイエットをしなくなります。

 

ムリな食事制限で無理やり痩せたとしても、ガリガリで不健康、見た目も全然セクシーじゃなかったら、全く意味ないもんね。

 

美しくそして健康に痩せるためには、正しい食の知識が必須!

 

一見カロリーが高いと思いがちなお肉も、食べ方次第で痩せやすい体を作る重要な栄養源になると知ったときには驚きました。

「えーっ!お肉食べても太らないどころか、むしろ痩せるのーー!?」って。
あ、もちろん食べすぎはダメだけどねw

 

痩せるために、まず正しい食の知識を得る。

ただ痩せるだけじゃなく「美しく痩せたい」そんな人におすすめの1冊です。

朝ごはんにグラノーラ食べる生活やめませんか???

 

まとめ 正しい知識でキレイに痩せよう!

この本読んだら、単純に「カロリーが高い=太る」じゃないんだという正しい知識を得られることができました。

 

毎日のことなのに、意外とおろそかにしがちな食生活と食の知識。
暴飲暴食ばかりしていた私に食生活を見直すきっかけをくれたすばらしい本です。

 

  • 野菜たくさん食べてるのに、痩せられないのは、なんで?
  • 朝ごはんグラノーラにしたのに、なかなか体重が落ちない…。
  • ひどい冷え性で、月経痛がとにかくツライ…。

って、悩む女子はぜひ読んでみてください。

 

正しく食べて、健康的な美ボディを一緒に手に入れましょ~!

 

同じく森さんの新書『糖質をやめられない オトナ女子のための ヤセ方図鑑』も買ったので、またレビュー書きます。(やせたい)(切実)

 

 

とにかく痩せるには、正しい食事をしつつ体の代謝をあげることが重要!日頃からストレッチやマッサージをして固まった筋肉をほぐしてあげたり、ホットヨガで基礎代謝をあげるのも◎

ライザップの「ボディメイクホットヨガ」なら、

  1. しっかり食べて痩せる食事管理
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を徹底的にサポートしてくれるから、意思が弱くて1人じゃなかなか痩せられなかった人でも継続して運動することができます!

 

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たっつん
たっつん
正しい食生活で、夏までに美ボディとステキな恋人手に入れるんや…!(決意)
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tatsu
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アラサーサブカル女、たっつんです♪ 映画、漫画、猫が好き。 現在はブロガー・イラストレーター・デザイナーとして活動中。 田舎に住みながらゆるくフリーランスしてます。

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